小学生クラブ員の新規入会について
小学生クラブ員の新規入会は、常時受け付けております。お試し練習の参加、質問等は、メールでご連絡ください。toyamajac@mail.goo.ne.jp 担当 富山JAC事務局 中島
１０日に行われたダッシュ王の結果を、私なりに分析してみました。
まずは、クラブ内での総合順位で２０位までです。（コーチ陣は除きます）
タイムは２本走ったベストのものです。
１位 橘 直 ６秒４７
２位 西尾 誠太郎 ６秒５１
３位 倉川 鷹斗 ６秒６２
４位 岩田 大知 ７秒０２
５位 福島 聖 ７秒０８
６位 天池 将平 ７秒２２
７位 山本 里都 ７秒３７
８位 馬渕 唯奈 ７秒４１（２本目７秒４６）
９位 三鍋 美優 ７秒４１（２本目７秒５８）
１０位 塩谷 菜摘 ７秒４８
１１位 太田 有佳子 ７秒５３
１２位 清水 瑠華 ７秒５５
１３位 藤野 里菜 ７秒５９
１４位 金代 菜緒 ７秒６０
１５位 西尾 愛花 ７秒６２
１６位 林 璃奈 ７秒６５
１７位 山村 咲端 ７秒６６
１８位 森 薫 ７秒６９
１９位 水原 啓斗 ７秒７３
２０位 荒川 大暉 ７秒８３
男女混合だと、男子で学年が上の人ほど有利ですよね。
これを学年性別で分けると、
中３男子 １人
中３女子 ２人
中２男子 ３人
中２女子 ３人
中１女子 ２人
小６男子 ２人
小６女子 ４人
小５男子 ２人
小５女子 １人
というかんじで、まんべんなく２０位以内にいます。
５年生で２０位以内にいるのは、たいしたものです
性別だけで見ると、男子は８人、女子は１２人と、女子がやや多いですね。
５０ｍ勝負だと、男女や学年の違いがあっても、以外と差がないことがわかります。
これが倍の１００ｍだと、明らかな差がでます。
次に、以下の順位を見てください。
１位 塩谷 菜摘 -0.01
林 璃奈 -0.01
福島 聖 +0.01
４位 山本 里都 +0.02
５位 倉川 鷹斗 -0.03
中村 祐貴 +0.03
７位 山村 菜月 -0.04
天池 将平 +0.04
松井 孝憲 +0.04
山村 咲端 +0.04
11位 濱田 麗華 -0.05
岩田 大知 +0.05
馬渕 唯奈 +0.05
稲本 あゆ +0.05
これを見て何の順位かわかりますか？
勘のいい人ならすぐにわかるはず。
答え
１本目と２本目のタイムの差が小さい人の順位
-（マイナス）は短縮したもの、+（プラス）は遅くなったものです。
１位の塩谷さん、林さん、福島くんは、２本とも±0.01と、安定したタイムを出しています。
できるだけこの差を、±0.05秒以内にするようにしてください。
理想は予選よりも決勝で良いタイムを出すために、１本目よりも２本目、２本目よりも３本目に良いタイムを出せるように頑張りましょう
次の順位はこれです。
１位 藤野 里菜 0.39
２位 森 薫 0.23
３位 清水 瑠華 0.20
４位 小泉 早希 0.19
５位 市川 咲月 0.18
６位 橘 享 0.16
７位 野口 隼輔 0.15
８位 太田 有佳子 0.12
西尾 誠太郎 0.12
西尾 愛花 0.12
これは良い順位なのか？悪い順位なのか？
これも勘のいい人ならわかるはず。
答え
２本目の短縮タイムが大きい人の順位
性別で見ると、男子が３人で女子が７人。
中学生が６人で小学生が４人。
中学生女子が５人と、半分を占めています。
１本目よりも速くなったから、いいんじゃないの？と思いたいところですが、これにはいろいろ原因が考えられます。
①１本目のスタートを失敗した・・・
②アップ不足だった・・・
③流した（手を抜いた）・・・
①も②も③も、予選なら、かなりの確率で敗退することになるでしょう
そんなことにならないように、対策を考えてみましょう。
①は練習すれば、まだまだ良くなります
反射神経も鍛えれば、良くなりますよ
②はアップの内容を考えてみましょう。
アップの内容は人によります。
すぐに体が動く人がいれば、なかなか動かない人もいます。
よく、いつも予選はタイムが悪いという人はいませんか？
エンジンのかかりが遅いとでも言いましょうか・・・
こういう人は、アップを少し強めにしてもいいかもしれません。
ただし夏場は暑さでバテるので、そこは考えてください。
③これはもやは問題外
流して予選を通過するなんて、そんなあまいものではありません。
本当に強い選手で、その日の試合で本数をこなす場合は流すときもありますが、小学生、中学生で流して走るなんて器用なことはできないでしょう。
そんなことより、常に全力です
というわけで、いろいろ分析してみると、わかってくることがたくさんあります。
特におもしろい例が、１００ｍのベストが速い西尾誠太郎くんが、５０ｍでは橘直くんよりも遅くなっています。
これはその人がスタートが得意か不得意か？前半型か後半型か？ということがわかります。
同じ例でいくと、１００ｍのベストが速い金代さんが、５０ｍでは塩谷さんよりも遅くなっています。
スタートが苦手な人はスタートを重点的に、後半に失速してしまう人は、後半の走りを重点的に練習してみましょう
中学生は一部の大会を除き、今シーズンの大会は終了しています。
もう冬期トレーニングに向けての練習は始まっています。
この冬期のトレーニングがどれほど大切かは、もうわかっているはず。
目標に向かって、頑張りましょう
まずは、クラブ内での総合順位で２０位までです。（コーチ陣は除きます）
タイムは２本走ったベストのものです。
１位 橘 直 ６秒４７
２位 西尾 誠太郎 ６秒５１
３位 倉川 鷹斗 ６秒６２
４位 岩田 大知 ７秒０２
５位 福島 聖 ７秒０８
６位 天池 将平 ７秒２２
７位 山本 里都 ７秒３７
８位 馬渕 唯奈 ７秒４１（２本目７秒４６）
９位 三鍋 美優 ７秒４１（２本目７秒５８）
１０位 塩谷 菜摘 ７秒４８
１１位 太田 有佳子 ７秒５３
１２位 清水 瑠華 ７秒５５
１３位 藤野 里菜 ７秒５９
１４位 金代 菜緒 ７秒６０
１５位 西尾 愛花 ７秒６２
１６位 林 璃奈 ７秒６５
１７位 山村 咲端 ７秒６６
１８位 森 薫 ７秒６９
１９位 水原 啓斗 ７秒７３
２０位 荒川 大暉 ７秒８３
男女混合だと、男子で学年が上の人ほど有利ですよね。
これを学年性別で分けると、
中３男子 １人
中３女子 ２人
中２男子 ３人
中２女子 ３人
中１女子 ２人
小６男子 ２人
小６女子 ４人
小５男子 ２人
小５女子 １人
というかんじで、まんべんなく２０位以内にいます。
５年生で２０位以内にいるのは、たいしたものです
性別だけで見ると、男子は８人、女子は１２人と、女子がやや多いですね。
５０ｍ勝負だと、男女や学年の違いがあっても、以外と差がないことがわかります。
これが倍の１００ｍだと、明らかな差がでます。
次に、以下の順位を見てください。
１位 塩谷 菜摘 -0.01
林 璃奈 -0.01
福島 聖 +0.01
４位 山本 里都 +0.02
５位 倉川 鷹斗 -0.03
中村 祐貴 +0.03
７位 山村 菜月 -0.04
天池 将平 +0.04
松井 孝憲 +0.04
山村 咲端 +0.04
11位 濱田 麗華 -0.05
岩田 大知 +0.05
馬渕 唯奈 +0.05
稲本 あゆ +0.05
これを見て何の順位かわかりますか？
勘のいい人ならすぐにわかるはず。
答え
１本目と２本目のタイムの差が小さい人の順位
-（マイナス）は短縮したもの、+（プラス）は遅くなったものです。
１位の塩谷さん、林さん、福島くんは、２本とも±0.01と、安定したタイムを出しています。
できるだけこの差を、±0.05秒以内にするようにしてください。
理想は予選よりも決勝で良いタイムを出すために、１本目よりも２本目、２本目よりも３本目に良いタイムを出せるように頑張りましょう
次の順位はこれです。
１位 藤野 里菜 0.39
２位 森 薫 0.23
３位 清水 瑠華 0.20
４位 小泉 早希 0.19
５位 市川 咲月 0.18
６位 橘 享 0.16
７位 野口 隼輔 0.15
８位 太田 有佳子 0.12
西尾 誠太郎 0.12
西尾 愛花 0.12
これは良い順位なのか？悪い順位なのか？
これも勘のいい人ならわかるはず。
答え
２本目の短縮タイムが大きい人の順位
性別で見ると、男子が３人で女子が７人。
中学生が６人で小学生が４人。
中学生女子が５人と、半分を占めています。
１本目よりも速くなったから、いいんじゃないの？と思いたいところですが、これにはいろいろ原因が考えられます。
①１本目のスタートを失敗した・・・
②アップ不足だった・・・
③流した（手を抜いた）・・・
①も②も③も、予選なら、かなりの確率で敗退することになるでしょう
そんなことにならないように、対策を考えてみましょう。
①は練習すれば、まだまだ良くなります
反射神経も鍛えれば、良くなりますよ
②はアップの内容を考えてみましょう。
アップの内容は人によります。
すぐに体が動く人がいれば、なかなか動かない人もいます。
よく、いつも予選はタイムが悪いという人はいませんか？
エンジンのかかりが遅いとでも言いましょうか・・・
こういう人は、アップを少し強めにしてもいいかもしれません。
ただし夏場は暑さでバテるので、そこは考えてください。
③これはもやは問題外
流して予選を通過するなんて、そんなあまいものではありません。
本当に強い選手で、その日の試合で本数をこなす場合は流すときもありますが、小学生、中学生で流して走るなんて器用なことはできないでしょう。
そんなことより、常に全力です
というわけで、いろいろ分析してみると、わかってくることがたくさんあります。
特におもしろい例が、１００ｍのベストが速い西尾誠太郎くんが、５０ｍでは橘直くんよりも遅くなっています。
これはその人がスタートが得意か不得意か？前半型か後半型か？ということがわかります。
同じ例でいくと、１００ｍのベストが速い金代さんが、５０ｍでは塩谷さんよりも遅くなっています。
スタートが苦手な人はスタートを重点的に、後半に失速してしまう人は、後半の走りを重点的に練習してみましょう
中学生は一部の大会を除き、今シーズンの大会は終了しています。
もう冬期トレーニングに向けての練習は始まっています。
この冬期のトレーニングがどれほど大切かは、もうわかっているはず。
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