４月２２日 第４回目の練習

練習メニュー
・ＪＯＧアリーナ５周
・体操
・ストレッチ
・２人１組のストレッチ
・縄跳び各種
・前転、後転、開脚前転、開脚後転、側転、ワニ歩き
・コーンタッチ各種
・ラダー各種

練習の日は天気予報を何回も確認するのですが、今日はため息の出るような天気でした
４月とは思えないような天気が続きますので、体調管理には気をつけてくださいね。

今日の練習内容ですが、これは陸上競技の練習なんでしょうか？というような内容でした
でも、これは陸上競技の練習なんです
走るだけが練習ではありません。
雨が降って練習場所は限られていても、いろんな練習方法があります。

まず、縄跳びですが、ジャンプするときは足の裏を下に向けてください。
これはジャンプの基本です。
上手い下手は関係なく、失敗しても何度でも挑戦しましょう。


次は、みなさんの嫌いな（）マット運動です。
１回目の練習からしていますが、頭や背中が痛いですね
でも、上手にやれば痛くありません。
どうしたら痛くならないようにできるか、考えてやってみましょう。

コーンタッチは、瞬発力を高める運動ですので、できるだけ速く動きましょう。
前回の練習でも言いましたが、速く走るためには速く動くことが大切です。


ラダーは学校などでやった人もいると思います。
これも、「速く」、「正確に」が基本です。
いろんな動きがありますが、まずはリズムです。
このリズムを覚えてしまえば、簡単にできますよ
練習あるのみですね

せまい場所でしたが、みなさんじゅうぶんに体を動かせたと思います。
本当ならば、外で走りたいところですが、こればっかりは天気によります。
次回の練習は晴れるように、みなさん空に祈ってください

２６日の練習は、５月３日の富山カップ、８日の記録会前の最後の練習になります。
この大会前に、スタブロの使い方やリレーのバトンパスなどたくさん教えたいことがありましたが、出来る限りのことをしましょう。
この２つの大会は、タイムのことよりも、とにかく試合に慣れることが大切です。
初めて試合に出る人も多いと思いますが、頑張りましょう


富山ＪＡＣのホームページにクラブ員紹介のページを作成中です。
トップページのクラブ員のページ記録と画像平成２２年度の記録と画像から入れます。
今年度のクラブ員は多いので、名前と顔を覚えるために作成しました。
みなさんも見てくださいね