【1963】リラックスするための呼吸法

先日の『ジキル＆ハイド』で、プールでうつ伏せになって、
７分２５秒間の息止めができる人を紹介していました。

その人が「リラックスするための呼吸法」を紹介していたので、
やってみたのですが、超気持ち良く（笑）なりました。（^^;ゞ

気が付くと私は、無意識に、深い呼吸法をしていることがあるのですが、
呼吸法をしたことがない方は、この方法を試してみてください。（*^_^*）

片方の鼻の穴を指で閉じて、
ゆっくりと息を吸い、もう片方の鼻の穴からゆっくりと息を吐き出し、
それを交互に１０回繰り返します。

やってみると分かるのですが、とても気持ちが落ち着きます。

「統一」をした後のように、すっきりとした気持ちになります。

『思考が落ちた』のだと思います。