先日の『ジキル&ハイド』で、プールでうつ伏せになって、
7分25秒間の息止めができる人を紹介していました。
その人が「リラックスするための呼吸法」を紹介していたので、
やってみたのですが、超気持ち良く(笑)なりました。(^^;ゞ
気が付くと私は、無意識に、深い呼吸法をしていることがあるのですが、
呼吸法をしたことがない方は、この方法を試してみてください。(*^_^*)
片方の鼻の穴を指で閉じて、
ゆっくりと息を吸い、もう片方の鼻の穴からゆっくりと息を吐き出し、
それを交互に10回繰り返します。
やってみると分かるのですが、とても気持ちが落ち着きます。
「統一」をした後のように、すっきりとした気持ちになります。
『思考が落ちた』のだと思います。
7分25秒間の息止めができる人を紹介していました。
その人が「リラックスするための呼吸法」を紹介していたので、
やってみたのですが、超気持ち良く(笑)なりました。(^^;ゞ
気が付くと私は、無意識に、深い呼吸法をしていることがあるのですが、
呼吸法をしたことがない方は、この方法を試してみてください。(*^_^*)
片方の鼻の穴を指で閉じて、
ゆっくりと息を吸い、もう片方の鼻の穴からゆっくりと息を吐き出し、
それを交互に10回繰り返します。
やってみると分かるのですが、とても気持ちが落ち着きます。
「統一」をした後のように、すっきりとした気持ちになります。
『思考が落ちた』のだと思います。