年々走る距離は増え、スピードも増しているラン生活。
所謂、強度が増している練習内容です。
フォームが良くないのかもしれません。
ウォーミングアップやケアが不十分なのかもしれません。
言うところのBBAなのです。
色々当てはまるところはありますが、やっぱり走り過ぎ、なのかと。
時間を捻出して、時間の許す限り、たくさん走っていたいから。
腱や筋が疲労してるんでしょう。
肉離れにはなりませんように。
ランオフも大事。
加齢なのでウォーミングアップとケアを大事に。
高いところを目指していくのも故障がつきもので、取り組みはなかなか難しいと思うこの頃です。
夕ご飯
本日のランナーメシは油淋鶏。
鶏胸肉で傷んだ筋肉の修復に。
って、ただの好物を作っただけです！
今日もおいしかった。
