とても良い気候になりました。秋真っ盛りですね。
それぞれ,行楽に行かれる人達で阪急の駅は
桂、高槻共に凄い人でごった返していました。
☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
◎スワイショウ、ストレッチ
◎全身運動(長拳)
・正踢腿
・外バイ腿
・里合腿
・側踢腿
・五歩拳 (ウープチュアン)
套路の後4番目までを練習
1、弓歩 冲拳 ゴンブ チョンチュアン
2、弾腿 冲拳 ダンティ チョンチュアン
3、馬歩 冲拳 マープ チョンチュアン
4、歇歩 冲拳 シェブ チョンチュアン
◎気功
・昇降、抱球
・七星気功
◎楊式太極拳24式
・套路を一回
◎陳式太極拳36式
・套路を一回
・手法、歩法の練習
それぞれ,行楽に行かれる人達で阪急の駅は
桂、高槻共に凄い人でごった返していました。
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◎スワイショウ、ストレッチ
◎全身運動(長拳)
・正踢腿
・外バイ腿
・里合腿
・側踢腿
・五歩拳 (ウープチュアン)
套路の後4番目までを練習
1、弓歩 冲拳 ゴンブ チョンチュアン
2、弾腿 冲拳 ダンティ チョンチュアン
3、馬歩 冲拳 マープ チョンチュアン
4、歇歩 冲拳 シェブ チョンチュアン
◎気功
・昇降、抱球
・七星気功
◎楊式太極拳24式
・套路を一回
◎陳式太極拳36式
・套路を一回
・手法、歩法の練習