２００９年９月２７日（日）の高槻教室

今日も暑かったのですが、さすがに九月も終わりになると
窓を全開にすると良い風が入ってきて気持ちよく練習できました。

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　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・側踢腿
　　・五歩拳
　　　　套路を先輩達で一回
　　　　その後下の３番目までを数回練習
　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン　
　
　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　
　◎楊式太極拳２４式
　　・套路を一回

　◎陳式太極拳３６式
　　・套路を一回

　　※体験の方が来られました。