１０月９日（日）の練習

　　　本日から２００５年後期が始まりました。
　　　　陳式太極拳３６式は最初の第１段からです。

　　　＝＝＝＝＝＝本日のメニュー＝＝＝＝＝＝


陳式太極拳３６式の一段
　
　　　　　　　準備（イーベイ）準備の型
　　　　　　１．起勢（チーシ）始まりの型

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◎スワイショウストレッチ、各関節の柔軟


◎長剣の基本功で全身運動
　　　　
　　　　進歩、弓歩、手の動きを付けて
　　　　
　　　　正踢腿（チェン　ティートイ）
　　　　外バイ腿（ワイ　バイトイ）
　　　　里合腿（リー　フートイ）

　　＝＝＝＝＝＝＝＝休憩＝＝＝＝＝＝＝＝

◎気功
　昇降ヅゥアン、抱球ヅゥアン

◎陳式太極拳３６式　
　手型、歩型、歩法を説明

陳式太極拳３６式名称表参照
　　
　套路第一段
　　　　準備～⑩肘底捶まで通す
　　
　　　第一段
　　　　　準備・・・イーベイ
　　　　１．起勢・・・チーシ　まで

　　今期は今までの継続の方７名と新しい方１名計８名でした。

　　　本日体験の方２名こられました。

　　　　本日の出席者６名