マフェトン60分，すき家牛丼小

　最近土日に色々用事が入ったり夕方は日が落ちるのが早くて自転車も中々
時間をかけられなく運動できなくストレスが溜まっているので
今日はスポーツクラブで汗を流してきました！今日はできるだけ心拍数１３０を
めざして275kcal運動できました！しっかりと汗をかいて腹筋運動も行いました．



　夕ご飯はすき家で牛丼の小です．心なしか肉が大盛りで嬉しいス！
最近は小食なので牛丼の小にお新香セットで十分かな？どぜうや純連で
エネルギー過多だったのでこれでプラマイゼロ？