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おはようございます！
テニスコーチの花木です。
今日は、
ラリー
目線のブレを小さくしくるボールへの集中力を高めていく
という解説になります。
今回のポイントは、目線のブレを小さくしていくというポイント。
目線のブレは大きければ大きいほどくるボールが見辛く、また呼吸も上がり疲労感につながってしまいます。
目線のブレを小さくしていく意識を持つことで
【効果】
①くるボールをよく見ることができる
②面ブレがなくなりあたりが良くなる
③呼吸の乱れが少なく疲労度が軽減される
という効果が挙げられます。
では、どのようにして目線のブレを小さくしていくのか？
【目線のブレを小さくする方法】
ボールを追いかけているときに背中を意識することで体幹部の乱れが小さくなります。
体幹部は、肩から骨盤までの範囲となりますが体幹部が安定することで頭が動かなくなり目線のブレが小さくなります。
具体的に背中を意識するというのは、
・背筋を伸ばす
・肋骨を持ち上げ背中の筋肉に力を入れる
・姿勢を正す
となります。
くるボールに集中しすぎて体幹部が乱れてしまうと目線のブレがでてしまうので、ボールをよく見るためにも背中を意識しながらボールへ向かっていきましょう。
以上となります。
最後までご覧頂きありがとうございました。
〜お知らせです〜
■2月17日(土)
15:00〜19:00 埼玉県北越谷市開催！トマトインドアテニスクラブ
にて才能のない人でも勝てるシングルス特訓会(バックハンドストロークを武器にする)を開講します。
バックハンドストロークは、相手から良く狙われてしまうパターンとなりそのバックハンドストロークでの対応方法やその身体の使い方を指導していきます。
この機会に是非ご参加下さいね！
【ご案内】
日時：2月17日(土)
料金：12960円（税込）
開催地：トマトテニスクラブ
時間：15:00〜19:00
テーマ：バックハンドストローク(スピン・フラット)を武器にするシングルス特訓会
参加条件：初中級以上
※空き4名(1/24(水)現在)
先着順となりますのでお申込みはお早めに。
詳しくは上記の青文字をクリックして下さい。
↓↓↓お知らせです↓↓↓
LINE@始めました！上達できる情報やレッスンのクーポン等をお届けします(^^)宜しければ是非ご登録のほどお願いします。
■テニスビズ
4時間レッスンの日程をアップしました。
テニスビズHPサイトはこちら
■アップルテニスクラブ
プレーヤーズクラス、テーマ別クラスの日程アップしました。
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ボールを追いかけているときに背中を意識することで体幹部の乱れが小さくなります。
体幹部は、肩から骨盤までの範囲となりますが体幹部が安定することで頭が動かなくなり目線のブレが小さくなります。
具体的に背中を意識するというのは、
・背筋を伸ばす
・肋骨を持ち上げ背中の筋肉に力を入れる
・姿勢を正す
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参加条件：初中級以上
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