富士山 登山(御殿場ルート)

2018富士山レポート（御殿場ルート）
参加者　矢野啓介　佐嶋健司

最長ルート　御殿場ルートを登頂して。熱中症、高山病、疲労との闘い。
ちょっと専門的なデータも掲載
写真はまたアップします。

2018年7月19日(木)　天気快晴

富士山を登るには主に４ルートあり、今回の御殿場ルートは最長距離で日帰りは難しいと言われています。約６％の人がこのルートを富士山の南東から登ります。登り下りの参考時間は12時間30分。また、日陰がないため、熱中症との闘い、距離が長い為疲労との闘い、また高山病との闘いがあります。不安いっぱいで登りはじめました。

《タイムスケジュール》

夜中の
2:45　起床
3:00　出発
5:00　御殿場口新五合目（標高1440m）到着
　　　ご来光が見れました
トイレ、テーピングなどを貼り準備
　　　テーピングは大腿四頭筋、下腿三頭筋、前脛骨筋、靴擦れガードの４か所
5:30　御殿場口新五合目出発
5:46　大石茶や通過
6:04　富士箱根伊豆国立公園看板通過
7:08　標高2000m通過　永遠に砂地が続きずるずる滑りながら歩くので歩きづらい
日陰がまったくなく、頭にタオルをまき、水をぬらし熱中症にならないように細心
の注意をして登りました
8:50　新六合目到着（標高2590m）ここも日陰がなく少し休憩
9:41　六合目到着（標高2830m）
10:1　標高3000m通過　3000mを超えるとかなり息があがりここからが勝負です
10:19　七合目到着
10:46　七合五勺到着（標高3090m）わらじ館やっとのんびりできました
11:31　七合九勺到着（標高3290m）

12:58　八合目到着（標高3400m）
　　　　赤岩八号館でコーヒーを１杯山の上のコーヒーは最高です
ここでストレッチしましたが、両足つりました
13:15　八合目出発　ここからがものすごくきつかった。心も身体もおれそうです。
　　　　特に側頭部、寛骨のあたりの頭痛と心臓が苦しい
13:24　富士山頂到着　7時間54分かかりました。ヘトヘトです。
　　　 外国人観光客とも写真を撮って30分程休憩
14;00　出発
15:02　八合目赤岩八号館到着　3リットルのドリンクがつき500円のジュースを購入
　　　 大砂走を快調にとばして下山していきます
17:02　無事　御殿場口新五合目到着　11時間32分の長い旅でした。
へとへとですが達成感はありました。トイレに行って立っていても足がガクガク
18:00　冨士八景の湯で温泉につかり食事をおいしく頂きました
19:30　帰路へ
21:15　自宅到着　運転もきつかったです

次の日の殿部、ハムストリングス、僧帽筋、乳様突起付近、右肋間筋の筋疲労および

右母趾の感覚異常、左三趾の痛み、左踵の靴擦れの痛みがありました。


《持ち物》

リュック（今回新しく購入、腰のベルトがついていると肩が楽です）、登山シューズ
登山用ゲイター（砂走りの時に靴に砂が入らないようなカバーです）
日焼け止めクリーム（特に首の後ろ、耳の後ろ、顔、唇など塗る　上腕三頭筋塗り忘れ）
Ｔ字ステッキ（足の負担をかなり減らしてくれます）
雨具、ヘッドライト、ウインドブレーカー、フリース、着替え、小銭、トイレットペーパー、帽子、サングラス、タオルなど

《食糧》

おにぎり５つ。パン、フィッシュソーセージ、から揚げ、スニッカーズを購入。
アメ、ハイチュウ、熱中症用タブレット、ポテトチップス、ナッツ、梅干しなど
水500ml×3本（２本凍らす）、緑茶500ml×1本（凍らす）、アクエリアス500ml×２本
甘い物、しょっぱい物混ぜるとイイですね。今回は水分３Ｌでは足りず、途中で500mlのドリンク2本買いました。なんと1本500円

《登りの参考データ》

今回は、電池切れの為登り11.9kmのデータのみ取りました。

１ｋｍごとのかかった時間
1km　２６‘３２“
2km　２５‘４０“
3km　３４‘１８“
4km　４５‘００“
5km　４０‘３０“
6km　４４‘４８“
7km　３９‘４８“
8km　４３‘５３“
9km　４４‘５９“
10km　４５‘３４“
11km　４０‘５４“
11.9km　４９‘１８“

平均スピード １．５ｋｍ／ｈ　
平均ピッチ　 ４４ｓｐｍ
平均ストライド　０．５９ｍ