O脚改善体操

今日はＯ脚改善体操をご紹介します。

立った姿勢で、股関節を外旋方向（外側に捻じる）に力を入れます。

お尻を締める感じですね。

外旋方向に力を入れると

O脚が閉じてるのがわかりますか？

普通のO脚は内転筋に力入れても閉じにくいので

股関節外旋筋に力を入れると閉じるのが分かると思います。