呼吸の本

呼吸の本を読みました。

とても興味深いですね。

息は生まれるときに吐き、死ぬ時は吸う。

呼吸は吐くことが先なんですね。

吐くことを意識する。丹田を意識する。肛門を意識する。足の裏を意識する。

試していきたいです。