RUN&SWIM

昨日、ＲＵＮ　5000ｍ、ＳＷＩＭ　2000ｍ。

今日、ＲＵＮ　5000ｍ、ＳＷＩＭ　1000ｍ。

かなり追い込んでトレーニングをしたらかなり疲れがでました。

ぶら下がりの器具で、片手でバーを持ち、反対の手を伸ばす運動を追加し、

50ｍ自由形では、呼吸制限を前半25ｍ１回。

後半25ｍは1/2、1/8、1/6。かなりいい感じで泳げました。

背泳ぎは、PUSH手前まで手関節をやや背屈で保つように意識しました。

大会が楽しみです。