RUN⇒湯楽の里

今日のランニングは25ｋｍに挑戦！

膝のテーピングをして、あめを４つ持ってスタート。

前半は腹痛でトイレに数回。

20ｋｍあたりからは足が止まってしまいました。

次回は、大腿四頭筋のテープも貼ろうかと思います。

走り終ったあとは、プールへ。

25km走ると足首の関節がかたまっていて、

キックがうまく打てませんでした。

そして湯楽の里へ。

温泉で筋肉の疲労を取り除きました。