今日は、股関節の動きをスムーズにするペアストレッチをご紹介します。
ストレッチを受ける人は仰向けに寝ます。
ストレッチする人は、
①両手でももの膝に近いところを持ちます。
②身体を使いながら、股関節を曲げます。
痛みのないように行いましょう。
股関節がやわらかくなると、膝の痛みや腰痛の予防にもなります。
ストレッチを受ける人は仰向けに寝ます。
ストレッチする人は、
①両手でももの膝に近いところを持ちます。
②身体を使いながら、股関節を曲げます。
痛みのないように行いましょう。
股関節がやわらかくなると、膝の痛みや腰痛の予防にもなります。