結婚記念日

今日は結婚記念日ということで、自宅に私の両親と妻の両親を招き、皆ですきやきパーティーをやりました。その他赤飯や栗ご飯、ケーキなども持ってきてもらい、おいしく頂きました1年あっというまですね。

広背筋パートナーストレッチ

今日は２つ！続いて広背筋パートナーストレッチをご紹介します。

①肩関節を外旋位にし、手を持ちます。②反対の手で腸骨稜を押さえます。③腕を身体の反対側に引っ張ります。

三角筋前部パートナーストレッチ

三角筋前部パートナーストレッチをご紹介します。実習生小鯛さんのお勧めです。

①肩関節外旋位で持ちます。②肩関節水平伸展し、三角筋前部をストレッチします。