自分を褒めてあげること

私は、自己肯定感が低めなのだけれど、
たまには、自分を褒めてあげることって大事なのだろうなぁ～って思う。

今日、ネットで、「ほめほめノート」なるものを見かけた。
こんなやつ。

色は、いくつか種類があるみたい。
で、このノートは何かというと、１日に10個、自分を褒めてあげる言葉を
書き出してみましょう～というノートのようで、
いや、、10個も、思いつかないでしょ^^;って思っていたら、
褒め方の例が載っていました。



いやいやいやいや、、それはないでしょって思うようなのも満載だったけれど、
無理やりにでも、褒める言葉を書いていたら、自分を褒めてあげる習慣が身について、
自己肯定感があがる・・・というようなもののようでした。

ノートを買うところまではいかないけれど、その考え方って、、いいな^^
１日の終わりに、今日の自分を振り返り、何か１つだけでも、褒めてあげるポイントを
見つけることを習慣化できれば、
幸せな気持ちに満ちて、眠りにつくことができそうな気もする(^^)

毎日できなくても、思いついた時に、手帳に、超～小さい字で書き留めるところから、
始めてみようかな(*^-^*)と思います。

恥ずかしくて、誰にも手帳見せられなくなるけど（爆）
ま、既に見せられないから、ま、いっか(^^ゞと。

コロナ禍の今こそ、、こういう努力、必要かも。