足の指のグーとパー

私は、子供のころから、足の指を、広げることができない^^;
しようとすると、足がつってしまいそうになるので、指先に力を入れることが
できなかったのだ。

実際、中学生のころは、水泳部だったのだけれど、泳いでいて、特に、冷たい水の時期は、
足裏がつりながら泳いでいた…ということが、頻繁だった記憶がある。

それに、つま先まで伸ばそうとすると、脚がつってしまって無理～～～ってことも
時々あった。

そんな風だったので、つるのが怖くて、足指に力を入れないという習慣が身についてしまって
いたのかもしれない。

なので、いまだに、足の指は、まったく開かない。

先日、ジムのピラティスレッスンの始まる前に、最初は、手で指をほぐしてあげても
いいので、毎日訓練して、グーとパーができるようになった方が、足裏と足の甲の
筋肉（なのかな？）が、少しは鍛えられていいという話を聞いた。
聞きながら、できないながらも、グーパーと、できるように努力しているだけでも、
冷たかった足先が、ぽかぽかしてきた。

おぉ～これは、冷え症解消に効果的かも(^-^)と、実感できたので、
朝と、夜、目覚めた時と、寝る時（できればそれ以外にも）、少し指の体操をしてみようと思う。

いくつになっても、冬になると、足にしもやけができてしまうほど、血行不良な私の足も、
少しは、改善されるといいなと、願いつつ(^-^)