２００９オフ １２日目 道満 （講習会）

昨日に引き続き道満へ。
今日は日曜日なので道路事情は快適。
坂には６時に到着です。

本日は７時半からインラインの
講習会が開催されるので朝のうちは
ウォームアップ程度に滑りました。

昼前から雨の予報ですが、
滑り始めの頃はまだ太陽が出てます。



時間になったので講習会の開始です。
今回は受講者のレベルが
ある程度そろっているので
最初から坂での実践メニューに入ります。
今回実施した内容は
　①切り替えの見直し。
　　→山回りで踏ん張りすぎないように
　　　浅回りで再確認。
　②両足に長さ変化をつける。
　　→内足はたたみ、外足は伸ばしていく。
　③切り替えで内骨盤を引き上げる感覚を持つ。
　　→谷回りから②でやった足の長さ変化をつける。
　④両肩の水平を保つ。
　　→ストックをアップライトに構えて滑る。
　　　さらにターン内側の手が内側に引っ張られる
　　　イメージで滑る。
　トータルで見栄えのする滑り、迫力のある滑りを
　目指したトレーニングでした。



ワタシ的には③が目からウロコで
切り替えから谷回りで足を遠くに出すための
いいヒントになりましたね。

講習終了を待っていたかのように
雨が落ち始めたので成果を試すことは
できませんでしたが、忘れないうちに
次週のトレーニングで確認してみようと思います。