２００９オフ ９日目 道満

今朝は２週間ぶりの道満へ。
昨日同様、低めの気温(２３℃)で
コンディションはバッチリです。

６時に坂に到着。
本日は２番手を獲得しました。(笑)
足慣らしの後、さっそくビデオ撮り。
まずは大回りから。
２週間前の運動の復習です。
その後、中回りで運動のテンポを
速めていきます。



今日のチェックポイントは
左ターンで外足大腿のつけ根が
ビミョーに折れちゃう点。
外傾をつくることに意識が
集中してたから、ちょっと盲点でした。

小回りはいつもより
弧を深めにとって
ゆったり滑ったり、
切り替えで重心を谷側に落として
谷回りをつくることを意識しました。
すると山回りで外足が体の下に
戻ってくる感覚が得られましたね。
感覚的にはうまくいったようですが
ビデオを撮る前に雨が落ちてきちゃいました。
これで２回連続で雨からみ。
３０分ほど様子をみましたが
路面もかなり濡れてきたので
やむなく撤収です。



本日最後の発見はＷet路面で
ボーゲンができたこと。(笑)
インラインでずらすことを体感できました。

来週末から会社も夏休み。
期間中、何回トレーニングに来れるかな？