腿が痛え！

昨日の前振りで
お伝えしたお山は
再び‘神立高原’。

早朝営業開始が
ありがたかったです。

道路事情も
それほど厳しくなくて
良かったのですが、
コブ遊びが過ぎて
腿が痛いです。

他にもイタイことがあって
ココロが折れ気味。

詳細は明日！

明日はお山へ

更新が滞っておりますが、
‘安心してください、生きてますよ！’(笑)

先週末はゲレンデ行きを
お休みさせていただき、
家でまったりと
過ごさせていただきました。

で…
この週末は、
昨日の人間ドック(有休)からはじまり、
１日(月)までお休み。

今日は家庭の事情により
出動できませんでしたが
明日はお山へ出かける予定。

高速道のチェーン規制が
無いことを祈りま～す。

２０１５/２０１６シーズン ９日目 ＧＡＬＡ湯沢

当初の予定では
１６日～１７日にかけて
菅平でレッスンの予定でしたが
講師の都合によりキャンセル。

１月中に受講できる
レッスンを探していたところ、
水落デモのワンデーレッスンに
たどりつきました。

会社は有休をとったものの
申込み時点でキャンセル待ち２番目。
１７日の夕方になって
エントリー可能の連絡が入りました。


平日なので
ＧＡＬＡにもっとも早く着く列車は
東京６時４４分発の‘たにがわ７３号’。



トンネルを抜けると湯沢は晴れ。
暴風雪を恐れていましたが、
見事に裏切られました。(笑)

支度を整えてゲレンデへ。



風も無く、
最高のコンディションです。

スクールの受付を済ませ、
集合時間までフリーで滑走。



今シーズンはじめて
グルノーブルへ上がりましたが
綺麗な樹氷が見れましたね。



てっぺんからは
魚沼方面もよく見えました。



火曜日なので
床屋さんや不動産屋さんも仕事だからでしょうか？
こんなに空いてるのは、はじめてです。




１０時にレッスンがスタート。
今回の受講生は９名でした。
定員は１０名だったけど
もう一人の方は道路事情により
スキー場へ辿り着けなかったそうです。

北エリアのジョアンナへ移動して
レッスン用にセパレートされたコースで
大回りのトレーニング。



テーマは３つ。

①骨盤の前傾
②ターンから切りかえへ入る際の谷足股関節のタメ
③切りかえ後の運動

①は体全体のポジションを含めて止まった状態で確認
目安は頭の位置をブーツ先端～トゥーピースあたりにキープする
②はターン後半に外足へかかってくる力を
股関節を深く屈曲する形で受け止め、
切りかえ時の谷足にしっかり加重する
③で上体(胸)の向きと重心の移動方向をアレンジして
ターン弧を調整する
ターンマキシマムでは体を弓なりにしならせて外足に加重する
最後に②～③を踏まえてターンの運動(動き)を総合的にまとめ


昼食前にジジコースでビデオを撮って成果を確認しました。



お昼はチアーズ２階のびゅうルームで。
昼食＋フリードリンクもレッスンフィーに込みでした。

後半は午前中のトレーニングを小回りに展開。

ターン弧が小さくなり、運動も早くなる分
切りかえの洗練とその後の‘とらえ’がテーマ。
②の態勢から積極的な重心移動でターンを連続させ、
さらに脚を内旋させることで‘早いとらえ’をトレーニング
最後に総合的なまとめとして
切りかえにおける深い胸の前傾でシメ

今回のレッスンで
大回り～小回りのあるべき姿が
見えてきましたね。

自身の滑りでいいところと
出来ていない部分も確認できたので
今後の滑りこみが楽しみです。

平日ゲレンデ

中２日で湯沢へ行ってきました。



低気圧の影響で
‘暴風雪’が
懸念されましたが・・・

日ごろのおこないの
成果でしょうか？



快晴＆無風。(笑)

キャンセル待ちで入れた
水落亮太デモの
‘レベルアップ１dayキャンプ’に
参加してきました。

詳細は明日！

２０１５/２０１６シーズン ８日目 神立高原

昨日はＹ隊員とともに
神立高原へ行ってきました。

関越道の湯沢で降りた後、
１７号線に表示された情報では・・・



暖冬といわれてましたが
この日はいい冷え込み具合。

駐車場の車内で朝食をとったのち
リフトに乗ったのは９時前。



オープンから２時間ほどたっているので
すでにたくさんの方が滑ってます。

１本目はボルックスから。



引き続き上部へ移動して
アンドロメダでビデオ撮影開始。
無意識に滑ると‘イタい’滑り。

引き続きペガサスへ移して
互いにビデオ撮り。

２時間ほど滑って１１時前に昼食。
早朝からオープンしているせいか、
席は結構、埋まってましたね。

後半はペルセウスを中心にコブ練。



雪も降り始め、
上部では視界が悪くなりました。

２時間ほど滑ってレストハウスで休憩。

ラストセッションは
再びボルックスでビデオ撮影。
小回りを中心に
たくさん撮ってもらいました。

ゲレンデ情報では
‘全面滑走可能’となっているものの
雪の量は少なめで
ところどころで地面が出てました。



そうは言っても
各地の情報を総合的に判断すると
湯沢界隈の条件が一番良さそうです。
なのでゲレンデの混雑感は
結構ありましたね。

結局、営業時間いっぱいの１６時半まで滑走。
疲労感はあるものの満足な１日になりました。

帰路の関越は順調。
１７時に駐車場を出発して
途中で夕食をとっても
２１時に帰宅できました。

２０１５/２０１６シーズン ７日目 GALA湯沢

昨日は会社のスキー部ツアーで
ＧＡＬＡへ行ってきました。

参加していただいたのは
部員の家族も含めて１２名。

３連休の中日で人出が予想以上に多く、
駐車場～レンタル、ゴンドラ乗り場が
凄まじい混雑だった影響で
初めて参加する人の中には
集合時間に間に合わない人も。。。

当方は８時半過ぎに
エンターティメントで滑走スタート。



予報では‘曇りのち雪’でしたが、
夕方前まで晴れました。

とりあえず、
１０時過ぎに集まった６人で滑走開始。
中央エリアは混んでいたので北エリアへ。
ビデオ撮りなどもしつつ
１１時半まで滑りました。

昼食はチアーズ２階のびゅうルーム。
ここで参加者全員が無事合流。

新入社員２名(スノボ)を含む
メンバー全員で滑ります。
新入社員くんはスノボ３回目なので
滑れるコースと思ったけど
彼の力量は予想以上。
ジジの中急斜面も
なんとかこなしましたよ。

この時点でゲレンデの混雑感はＭＡＸ。



１６時前まで滑って
クラブ活動は解散です。

ただ・・・
昨日は下山コースが滑走不可で
ゴンドラ乗り場は大変なことに。
ＧＡＬＡで何回も滑ってるけど
大きな蛇がくねるような人の列を観たのは初めて。

１７時１６分の列車を目指し、
１６時ちょうどに並んで
ゴンドラに乗れたのは１６時３７分。
カワバンガに降り立ったのは発車３０分前。
大急ぎで着替え、
売店でビールとつまみを調達して
何とか間に合いました。

席は１４号車のＦＬ。
指定席は完売とアナウンスされてましたが、
越後湯沢を出発した時点で
１２席中、乗客がいたのは４席。
ＧＡＬＡの下山困難ほか、
他のゲレンデでも時間通りに
行動するのが難しかったんですかね？

この日もほとんどエスコート役で
自身の練習は無し。
でもでも・・・
参加してもらった方々の笑顔を見れて
２月のツアーも楽しみになりました。

明日から業務

新年明けまして
おめでとうございます。
つたないＢｌｏｇですが、
本年もよろしくお願いいたします。

新しい年が明けて３日。
駅伝を中心にテレビなどを観つつ、
だらだらと過ごしてました。
お酒もたくさんいただき、
いい感じ(？)で膨満感。

そんな中、
我が社は明日が仕事始め。
全く緊張感がないまま業務に突入です。
こんな状態で
明日は機能するのかいな？

とりあえず…
明日は朝、
起きることに全力を尽くします。(笑)