今日のできごと

４：３５　　起床
　　　　　　Chrisと散歩
６：００　　おにゅ～のシューズでランニング
７：００　　朝食
７：３０　　自宅出発
９：２０　　駐車場到着
　　　　　　インライン仲間２名に会う
１０：０５　屋根の下で滑走開始
１３：３０　滑走終了
１５：４０　帰宅
１６：３５　再び自宅を出発
１８：１０　クラブ仲間と飲み会スタート
２２：１０　飲み会終了
２３：１５　帰宅

　　　　　　以上

疲れたので…

今日は寝ます！

ロンドンでお買いもの

今履いてるランニングシューズが
かなり傷んできたので
新しいものを探してました。

先日、お茶の水のロンドンに行った時、
好みのものが見つかったのだけれど
あいにくサイズぎれ。

で、今日会社の帰りに
アメ横のロンドンを訪ね、
在庫を探してもらったところ
希望のものが出てきました。



割引券を使って、3,239円。

かなり軽くて地下足袋を履いてるような感じ。
ばーちゃるが‘神戸’を過ぎて
モチが少々落ち気味だったので
いい起爆剤になりそう。

明日から早速！

商店街

今日は、早朝ランで７ｋｍをこなしたあと
午前中は溜まったビデオの観賞。

午後から嫁さんと
商店街に出かけてみました。

行った先は…

昨日テレビで紹介されてた戸越銀座。



そして足をのばして
武蔵小山に行ってきました。



日曜日とあって
結構、人出があって
賑わってましたね。

特に買い求めるものは
決めていかなかったけれど、
ゲレンデで足先が冷え気味なワタシにとって
重宝しそうな‘足の冷えない不思議なくつ下（つま先用）’を
購入してきました。



実はこの商品、
昨冬ＮＨＫの‘まちかど情報室’で
紹介されたのですが
その時点で既に品薄。

今回も何軒かのドラッグストアをまわって
ようやく手に入れました。

雪上での使用効果については
今後、検証していきたいと思います。

足が…！

昨晩、寝床の中で足がつりました。(笑)
右脚のふくらはぎにかなり激しい痛み。

今朝になっても
痛みが残ってたので
ソフトバンクのチーフトレーナーである
東さんが宣伝に出てる



‘ボルタレン’をぬりぬりして
症状は回復傾向ですが、
大事をとって今日のランは
見送りました。

既にシーズンインしたので
トレーニングのレベルは
下げてもいいのですが
維持するための運動は必要。

明日はリカバリーかな？

アブラカダブラ

今日は午前中に
車のオイル交換。
その後、車の給油＆灯油購入。

さらに…
昼食と晩ごはんのオカズは揚げ物とゆ～
アブラな１日でありました。(笑)

話は変わって…
今朝はゴール間近にせまった
ばーちゃる東海道にトドメ！
‘ラストの道のりをしっかり踏みしめて’と言えば
聞こえは良いのですが…
今日の走りはダメダメ。

８．７５ｋｍ走りましたが、
ペースは５分４０秒/ｋｍといった残念な結果。
一昨日の滑走疲れでしょうか？
ヘトヘトなゴールインになっちゃいました。(泣)

ともあれ、当初の目標にしていた
神戸までの距離を
本日無事に走りきりました。

シーズンインには
ちょっとだけ間に合わなかったけど
１１月中という目標は完結できましたね。

今オフトレについては
また別の機会にまとめてみたいと思います。

早割り券を求めて

今日は午前中に
パシフィコ横浜を訪れ、
早割りのリフト券を調達してきました。

このチャンスでしか購入できない
‘丸沼’、‘たかつえ’、‘白樺湖周辺７ゲレンデ’を
狙って出かけたのですが、
‘白樺湖…’は既にソールドアウト。
丸沼とたかつえをＧＥＴしてきました。

他の希望ゲレンデは
アルペンや石井スポーツとかで購入できるので
給料が入ってから調達する予定。

今シーズンは
行ったことのないゲレンデにも
おじゃましてみようと思います。

２０１４シーズン １日目 狭山

去年と同様、
平日に有休をとって
狭山でシーズンインしました。

９時過ぎに駐車場でＹ隊員と合流。
しばらく談笑しておもむろに身支度。

１０時の開場と共に入場です。



ここ数日寒い日が続いたので
雪の量も十分です。



ここ↑で６０～７０ｃｍはありましたね。

平日とあって人出は少なく、
オープン直後はこんなふう。



写真ではわかりにくいですが、
ピステンが入ってないようで
結構、凹凸がありました。

今シーズンの食糧供給源はこちら↓



この規模にしては
まあまあの品ぞろえでしょうか？

午前中は大回りを中心に足慣らし。
そんな中、右ターンで外脚へ圧が帰ってこない…
おそらく悪い癖が出ているのでしょう。
インラインでのトレーニングを思い出して
切り替えの動きを修正していきます。

１２時になったところで昼食。
駐車場に戻るところで
インライン仲間の○ッシーに遭遇。
夜勤明けで滑りに来たそうです。

午後になって人はそこそこに増えてこんなカンジ。



こんな中で後半はシュテム～プルークのトレーニング。
斜面が荒れているのと
グラニュー糖のような雪で
やりにくかったのですが
そこそこに感覚はつかめました。

低速練をこってり３時間やって
１６時であがり。
この頃になって下部にはガスが発生。



帰り際に見たリフト待ちの様子。



今日は１日を通してほぼ待ち無し。
１本を約５分で回せました。
斜面条件はイマイチだったけど
しっかり本数を稼げたので
いい練習になりました。

カウントダウン

今朝のランで
ばーちゃる東海道は
神戸まで
残り１０ｋｍを切りました。

週末、一気に行くか？

はたまた、
小割りにするか？

いよいよです！

今年の紅葉見物

昨日は家族で紅葉見物に出かけてきました。
行先は去年も出かけた栃木の龍王峡。

昨年は鬼怒川温泉行のおまけで行ったから
虹見橋しか行けなかったけど
今年は渓谷を歩いてみることにしました。
とは言っても…
おばあちゃん犬を連れてのハイキング。
凹凸のある路とデッキ通路を歩くのは
結構しんどかったです。(笑)

家を７時に出発。
首都高で多少の渋滞はあったけど
東北道～日光宇都宮道は順調。
途中、休憩をはさみ１０時半に龍王峡到着。

早速、虹見橋におりて
景色を堪能。
こちら↓は、上流側。



下流側を見ると…



五龍王神社と滝が見えます。
木々の色づき具合はイマイチだけれど
渓谷美は良かったですね～。

川の西側を上流に向かって歩いていくと
途中にきれいなモミジが↓



３０分ほど歩いて
むささび橋に到着。
下流側を望むと奥に先の虹見橋が。



たて版で見れば左側に小さな滝も見えます。



Ｃｈｒｉｓを連れて歩いてると
いろんな方々に声を掛けられました。
彼女的にも普段歩く舗装路とは違って
かなり疲れたんじゃないかな？

１２時には駐車場に戻って昼食。

今日は天丼を頂きました。



地元で採れた舞茸がおいしかったです。

食事後、もみじラインをドライブ。
今回は山の中腹あたりが紅葉の見頃でした。
エーデルワイススキーリゾートを過ぎ、
ハンターマウンテンスキー場へ。
このあたりは既に紅葉は終わってました。
Ｃｈｒｉｓとゲレンデを散歩して撮ったカットがこちら↓



スキー場は１１月３０日がオープン予定ですが、
建物は一部で工事中。
雪づくりはまだやってませんでしたね。

ハンターを出て塩原側に下って
西那須野塩原ＩＣ近くの千本松牧場へ。

アーチェリーとかで遊んで
果物とお土産のお買いもの。
果物、農産物は真冬でも販売しているそうなので
会津高原へ滑りに行った帰りには
立ち寄ってもいいのかな？

帰路は千本松牧場を１６時に出発。
東北道は事故渋滞があったもののほぼ順調。
首都高速は５号線～都心環状に渋滞表示が出てたので
６号線に迂回。
ライトアップされたスカイツリーを
間近に見ながら３時間の行程でした。

昨日はスキーシーズンを前にして
久しぶりのロングドライブ。
これも冬支度の一環でしょうか。(笑)

やっと一息

先週から今週にかけて
非常に多忙な一週間でした。

わが社が取り組める最大規模の案件、
そして、私がメインの計画を担当する案件と
ダブルで襲いかかってきましたよ。
ほかにも打合せや会議などでへろへろ。

メガ案件は
本社幹部～副社長～社長への説明にも引っぱり出され、
精神的にも疲労度ＭＡＸ。

メガ案件は昨日午前中に成果物を提出、
担当案件も午後、無事にプレゼンを完了して
今日はやっと一息つくことができました。

明日は早くも週末。
家族で息抜きしてこようと思いま～す。