２０１３オフ ４日目 道満

先週に引き続き
道満の坂を滑ってきました。

６時に駐車場到着。
今回はＣｈｒｉｓをお供に連れてきたので
徒歩で坂をめざします。

先着の隊員は２名。
足慣らしした後、朝食です。

大回り練したあと
Ｃｈｒｉｓを連れて土手の上を散歩。

川ではボート競技の練習中。



これって
許可とかいるのかな？

日曜日とあって
坂は結構な賑わい。



９時頃になると
スタートのタイミングが
難しくなりました。

時々日も差す中、
隊員ほか７名でトレーニング。
気温はそれ程ではなかったけど
結構汗かきました。

そんな中、
休憩中にナナホシテントウくんを発見。



しばし癒される時間でしたね。

今日のトレーニングは
大回り～小回りをまんべんなく…
さらに思うところの滑りもできて
満足度１２０％。

そろそろ見え方の検証もしようかな？


家に帰って午後は昼寝。
ベッドの脇でＣｈｒｉｓも爆睡。
目が覚めても寝てたから
そっとリビングへ…

しばらくした後、
置いていかれた事に気づき
早足でやってきた。
‘なんだよ～’という目で
見上げてました。

１０年以上一緒にいると
結構キモチがわかるのよ。
また、一緒に遊ぼうね！

６月の出来高

明日で６月も終わり。

ランの方は明日の予定がないので
本日でシメ。

今週、事情があって
１日抜いてしまったため
本日はそのリカバリー。
１０ｋｍを目標にスタート。

いつもよりペースを落として
周回を重ねます。
都合、１０．５ｋｍを６２分４０秒。
１０ｋｍまでを６分/ｋｍ、
ラスト０．５ｋｍを２分４０秒で走ったカンジ。

シャワーを浴びる前に体重計に乗ると
体重 ６７ｋｇ、体脂肪率 １１．４％。
汗をかいた後だからこんなもんでしょ。


今月の出来高は８４ｋｍ。
３月からの延べキロは２０１ｋｍ。
東海道線でいうと藤枝駅あたり。

目標の神戸まであと３９０ｋｍ弱。
月あたりだと７８ｋｍ。
去年の実績でいくと
暑さの厳しい７月～８月は
この距離をクリアしてます。

ここまで順調にいけているので
今後体を傷めない様に続けていければ…

明日はインライントレの予定です。

チッ！ サヨナラ負けかよ

昨日は最近、今宮選手にハマッてる嫁さんと
東京ドームへ行ってきました。



１７時半に入場。
３塁側の内野席に陣取りました。



この時点でまわりに空席が目立ちますが、
最終的には９割くらいの入りに。

今回の席は右ピッチャーの顔が良く見えた！

初回、マウンドにあがる前のしょ～へいくん ↓



セットポジション ↓



新垣のモーション ↓



うしろはサヨナラエラーこいた１塁の中村。
埼玉出身、帝京高出。
深い意味ないですけど。(笑)


試合は７本のホームランが飛び交う空中戦。
飛ぶボールの影響か？
それとも…
球場が狭いのか？(笑)

両チームの総得点（１１点）のうち
８点（ソロ×６、２ラン×１）はホームランによるもの。
あとは双方守りのミスで２点。
タイムリーヒットで入ったのは
６回の松田選手による１点のみ。

試合は追いつ追われつの展開で面白かったけど
エラー以外のドラマが欲しかったなぁ～

試合もサヨナラ負けだったけど
しょ～へいちゃんと千賀を
ナマで見れたからいいか♪
あっ、今宮くんもね。
にゃは！

行ってきま～す！

これから東京ドームに行ってきま～す！

日本ハムvsソフトバンク。

しょ～へいくん対ソフトバンク打線、
いえ、久々に登板の新垣対日ハム打線か？
中村と長谷川のヒットが見たい！

楽しみ～♪

２０１３オフ ３日目 道満

２週間ぶりに
道満で滑ってきました。



６時３０分に坂入り。
大回り～小回りでならした後、
村松篤さんの講習会に参加しました。



去年も実施したこの講習会。
今回は大回りのポイントを
学んできました。

昨期までの内脚主導から
外脚の圧の感じ方。
さらにターン後半の
ふところの作り方まで…

大きな感覚のズレはなかったけど
‘見せ方が変わったな’という印象。

この滑りを教程で
どのように表現してくるのか？
秋の養成講習会、指導者研修会が楽しみです。

およそ２時間の講習後、
参加メンバーの方々とフリーで
１０時過ぎまで滑走。

このオフ、
はじめてメンバーと
一緒に滑った１日は
とても楽しかった。

来週以降も
ぼちぼちいってみようと思います。

げしの極み

えっ！
夏至は昨日？

そ～だったの～(笑)

とは言っても
１年で一番、昼の長い週末。
フランスでは
ル・マン２４時間耐久レースが
開催されます。

元Ｆ１ドライバーの
小林可夢偉くんも参戦。
あまり期待していないけど
がんばってネ！(笑)


で、今日は…
午前中、お買いもの。
午後はワクシングどした。

あっ、
板じゃなくて
車にね。(笑)

真夏にやるのは
厳しいワックスがけ。
今日はまさに
ワックス日和どした。

個人的に
洗車機のワックスや
液体ワックスって
ＮＧ！
ワックスがけと言えば
絶対に固形ワックス。

洗車して
水分拭きとって
スポンジでぬりぬり。
ついでにウィンドウにも
撥水剤をぬりぬり。
クロスで拭き取って
輝きを取り戻しました。

これで雨対策はバッチリ。

さっ、いつでも来やがれっ！

と言いたいところですが…
明日は晴れてほちい。

２週間ぶりに
インラインの予定ですから。

では～

今日の東海道

今朝は風の音で目が覚め、
窓の外を見ると雨が落ちてました。

今日のランは休みか？
と思いつつ外に出ると小雨。

走りだして１００ｍで
今日は体が重い感覚。
最終周はかなりキツかった…

シャワーを浴びてテレビを見てると
今朝の最低気温は２５℃超。
７月下旬並みだって。
どうりて…

最近、熱中症で搬送される人が
急増しているとも言ってた。
体が暑さに慣れていないから、だそうな。
真夏に比べればまだ楽な時期。
徐々に暑さにも慣れていかなかなければ…


＜ばーちゃる東海道＞
ただ今、草薙駅付近を通過

カスタムフェアー＠汐留

今日は午後から
カスタムフェアー＠汐留に
行ってきました。

１５時に会場入りしましたが
人出はＭＡＸ！
会場内を移動するだけで疲れます。

特に買い求めるものはないけれど
興味のある品々を物色。

中でもＬＥＫＩのグローブは良かったです。
今は他メーカーのグローブに
トリガーストラップを
装着して使用してますが
ＬＥＫＩのグローブなら
おさまりもスッキリ。
デザイン、価格も気にいって
心動く一品でした。

会場でクラブのメンバーと落ち合い
夕刻から飲み会へ。
お店は去年も利用したＫ屋さん。

飲んでいたら何故か
クラブの‘まりりん’登場。
特に声かけしてなかったけど
おもてを通りかかったら
顔が見えたからだって！
ほんとは‘ひとり飲みの予定’だったのでは
というウワサもアリでした。(笑)

シーズンアウトしても
スキー仲間と飲むのは楽しいですね。


＜ばーちゃる東海道＞
ただいま、興津駅付近を通過中

ナイスリカバリー

昨日～今日と関東地方は２日連続で雨の朝。
隔日で走っているため、ここは１回パス？

と、思いきや…

帰宅時に雨が上がっていたので
久しぶりに宵の口ランに出かけて
ローテーションを守ることが出来ました。

夜のアレも無事にこなせたので
ナイスリカバリーです。
継続は力なり！
体調もバッチリですわ。


話は変わるけど…
応援しているＳＨも打撃絶好調！
今日も点の取り放題で大勝です。

途中経過で楽天が勝っていたから
今日のＶはないな～、と思っていたら…
広島が逆転勝ちで交流戦優勝となりました！

これでリーグ戦のほうも
弾みがつくといいけどネ。


＜ばーちゃる東海道＞
ただいま、蒲原～由比間を走行中

紫陽花見物＠鎌倉

昨日書いた
‘明日の予定’って
紫陽花見物なのね。

好天の中、
鎌倉に行ってきました。

鎌倉駅から江ノ電に乗り、
長谷駅で下車。

御霊神社に寄って
江ノ電フォトをＧｅｔ！



成就院まで足を延ばして



参道の紫陽花と



お決まりの
由比ヶ浜写真をＧｅｔ！



紫陽花の咲き具合は
いい感じでした。



長谷駅付近に戻って
‘鎌倉するがや’さんで
どら焼きソフトと



クリームどら焼きを
いただいてきました。



スイーツを食べた後は長谷寺へ。



人出がＭＡＸだったので
参道入場まで約１時間待ち…
ネズミ～のアトラクションか？(笑)

整理券の順番で入場したものの
‘大和トンネルを先頭に３５ｋｍ’なみの渋滞。



通常なら１０分で回れるところを
倍以上の時間をかけて歩いたので…



写真はたくさん撮れました。(笑)









参道を後にして
あやめを鑑賞。



花の演出方法がニクイですな。

鎌倉に戻って昼食。
今回は‘鎌倉キネマ’さんで



‘生しらす丼’をいただきました。



食事後、上行寺にお参りした後、
北鎌倉まで電車に乗って
明月院を訪ねました。



‘あじさい寺’として有名なこちら、



品種は限定されるものの
ひと株ごとの大きさがあって
見ごたえアリでした。

庭園も良かったし…



建物とのコラボも



いい感じ。

１５時半過ぎまで散策して
帰路につきました。

今回は紫陽花の開花と好天がマッチして
いい１日を過ごすことができました。
前にも書いたけど
鎌倉は見どころがたくさんあるので
また訪ねてみたいですね。