２０１４シーズン ５・６日目 妙高杉ノ原

年末の２日間（２９～３０日）
妙高杉ノ原に行ってきました。

早朝に都内を出発。
道中、インライン仲間である
髭のお父さんに遭遇する場面もあり、
上信越道を北西へ。

悪天を予想していたにも関わらず
好天のまま信濃町ＩＣを過ぎ、
妙高山とゲレンデを眺めつつ…



妙高高原ＩＣで高速を降り、
宿を目指します。

支度を整え、
ゴンドラに乗っても
コンディションは上々。



中斜面を中心とした
ゲレンデレイアウトの中、



午前中はフリーで滑った後、
午後から講習会。
そこそこに滑れる
大人たちのメンバーの班に入って
教育部長のレッスンです。

参加者の半分は子供たちだから
班分けと講師の選定も考えどころですね。

和気あいあいとした雰囲気の中で
１日目は終了。
予報を裏切って
１日中好天の中で練習出来ました。

夜は子供たちがトランプ遊びをする横で
大人たちは酒盛り。(笑)
今回も新たなつながりが出来て
とても楽しかったです。


２日目、
朝起きて窓の外を見ると
今日も晴れ。
シーズンはじめに
これだけいいコンディションにめぐりあうと
今後が怖いよね。(笑)



この日も快晴＆無風の中でトレーニング。
最初の１時間半は教育部長と。
以後は講師を変えて
準指受検生に対する
専門レッスンでした。

今シーズン準指受検生は
ワタシのほか、新規受検生が１名。
コンパクトな班編成なので
プルーク～横滑り～シュテムを経て
実践的な滑りまで
ビデオ撮りをしながら
しっかり練習できましたね。

コブ斜面にも
入るチャンスがあって



いい練習が出来ました。

滑っている時の感覚と
ビデオの映像で違いも見られたけど
今回はいい方へのズレ。
滑っている時の違和感が
見え方としてＯＫなケースもありでした。

今後は実技講習で
滑りの要求と評価の観点を確認しつつ
仕上げていきたいと思います。

２日目は１５時半まで滑って
レッスン終了。

年末の高速道は順調。
２２時過ぎに帰宅できました。


さて今年も残すところあとわずか。
スキーシーンでは多くの方にお世話になり、
検定仲間をはじめ、新たな出会いもありました。

新しい年が皆さんにとって
Ｈａｐｐｙな１年になりますように！
来年も引き続きよろしくお願いいたします。
良い年をお迎えください。

ミッション完了

昨日は
納会でやや飲み過ぎて帰宅。

今日はラストミッションである
年賀状書き。
夕方、無事に投函してミッション完了。

明日から所属クラブの
養成講習会に行ってきます。

今晩が大雪の山と言ってるけど
高速の通行止めだけはカンベンしてね。

今回も行先はお楽しみ♪
ちょっと遠いところですＹｏ！

SAJ会員証

１か月ほど前、都連のＨＰで
新システムの運用に手間がかかり
‘ＳＡＪ会員証発行が遅延している’
とのお詫びが掲載されました。

昨日あたりから
準指仲間の掲示板に
‘届いた！’
とか
‘うちはまだ…’
などの書き込みが
されていたので
気になってクラブの総務部長に
問い合わせしてみました。

聞けば、
昨日手元に届いたとのことで
今日にも発送してくれるそうです。

手元になくても
別に困りはしないけれど
これでスッキリしそう。


年内の会社業務もあと１日。
机もまわりもスッキリさせて
新しい年を迎えたいです。

２０１４シーズン ４日目 たんばらスキーパーク

昨日のお題である
Ｎ田インターで降りて
基礎スキーヤーがあまり行かない
ゲレンデとは…


たんばらスキーパークでした。



タイトルでまるわかりでしょ！(笑)


今回、ナゼここに行ったのかは…


‘東急リゾート早割券’を
買ってしまったから。

単に早割をバカ買いしたワケではなく
他のゲレンデに比べ
非圧雪コースの斜度が比較的緩いから。
さらに中斜面中心の構成が
シーズン初めの練習にいい、
と思ったから。


雪上に訪れるのは初めてだけど
以前、ここへラベンダーを見に来たことがあります。

あの時…
Ｃｈｒｉｓも連れてきたけど
道中のカーブに酔って
朝食べたフードを
全部戻してしまったのが思い出です。(苦笑)

ゲレンデのつくりは
‘ブランシュたかやま’に似てますね。

下部に長い緩斜面があって
中腹から上に中斜度以上のコースがある。
そして、ファミリー層に人気がある。
このあたりが共通点でしょうか？

ただ‘ブランシュ’はスキーヤーオンリー。
で…
中腹に駐車場があり、
スキーの練習に適したコースがある。
ここらが違いでしょうか？

似ているゲレンデだとしても
実際の斜面と
ボーダーの多さを見ると
‘ブランシュ’のカラーには
なり得ない気がします。

そんなゲレンデのカラーを
見越したうえで今回は滑ってきました。


テーマは２つ。
①先回までの課題に対して
　中斜面で適切な滑りをすること
②シーズン序盤に不整地を滑ること
さらにオプションで
小回りの洗練、です。


天候：午前中は晴れ、午後はくもり一時雪
気温：０℃（朝）、３℃（日中）、－２℃（夕方）
雪質：しまり雪
リフト待ち：ほぼなし

前置きが長くなったけど
８時過ぎにリフト乗り場へ。



緩斜面で低速練をこなした後、
ゲレンデ上部へ。

上部に移動しただけで
気温の低下が感じられました。



各コースをひと通り滑って
条件を確認します。

視界が確保できたので
玉原湖もきれいに見えました。



午前中は
大回りを中心に
フェースのコントロールと
滑走速度に見合ったポジションを確認。

コースにうねりがあるものの
空いてていい感じで練習できました。

非圧雪のトライアルは
午前中、こんな感じ。



ラインコブを期待していたのですが
オープンして間もないので
ただの荒れ地でした。

前半は予報に反して好天で、
快適に滑れました。



１１時に昼食をとり、
１２時から後半戦。

この頃から雪が舞いはじめ、
視界も悪くなってきたので
小回り練習にスイッチ。

整地での基礎パラレル、
不整地を交互に実施。

トライアルにラインが出来てましたが
ピッチが細かく、
時間と共に深くなって
苦労しました。

新しい感覚もあったけど
まだまだ練習が必要です。

こちらは閉店直前に
コブを整備する有志のお二人。



おかげさまで
いい練習ができました。

１６時の閉店まで滑って終了。

雪が舞う中、片付けをして
帰路の関越道は特に大きな渋滞もなく
２０時に帰宅できました。

次回も初滑走のゲレンデに行きます。

今日の出来事

今日は
家を４時半に出発し
関越道を北へ。。。

Ｎ田インターを降りて
基礎スキーヤーが
あまり行かない
‘アソコ’に行ってきました。

緩斜面～中斜面で
滑りながら
自問自答。


こ～ゆ～時間…


嫌いじゃないです。(笑)


レポは明日！

年末の３連休

明日から年末の３連休。

ありあえず、
明日は２週間ぶりに雪上へ。
お山の天気予報はイマイチですが
低速～中速練を中心に
こなしてみようと思います。

残り２日間は家事を予定。
掃除とかもあるからここは晴れてほしい。
こいつをがんばっておかないと
年末のお山がヤバくなるからね。

明日は早いからさっさと寝ま～す。

ぜんぶ雪のせいだ。

今シーズン、ＪＲ ＳＫＩ ＳＫＩのキャッチコピーは
‘ぜんぶ雪のせいだ。’だね。



最近、駅のポスターやＴＶＣＭとかで
頻繁に見かけるようになってきた。

ＣＭでは毎年のことだけれど
雪上のロマンスを引き合いに出して
集客を図っているよね。(笑)


折しも今夜は関東南部でも降雪の予報。
明朝はところによって通勤の足に影響がでるかも？

そんな時、逆上した乗客の対策として
ＪＲの駅員はこのポスターの前で対応するのね。


‘ぜんぶ雪のせいだ！’


今日は新聞の４コママンガみたいなネタでした。(笑)

今年もあと２週間

今日は早朝散歩のあと
午前中は玄関前とアプローチの清掃。

普段はフラワーロードとして
使っている場所ですが…
１年ほどガーデニングをサボっているので
掃除が楽！(苦笑)

午後はホームセンターで買い出し。
ワックス入れの用具、消耗品を
購入してきました。
ホームセンターの店内アナウンスでは
‘今年もあと２週間’を強調して
掃除用品や正月用品の
販売促進を図ってましたね。(笑)

昼過ぎに女子駅伝を観たら
走りたくなったので
夕方はランにお出かけ。
マイペースで７ｋｍほど
走って体型の維持。(笑)

‘年末のやるべきこと’は
ここまで予定通りに出来ているので
来週末は‘予定通り’に
お山へ行こうと思いま～す！

冬支度ファイナル

あらかじめ断わっておきますが、
今週末のお山行きはありません。(笑)

天気予報を見ると
お山は結構厳しい気象条件みたい…

こちらは平穏な関東平野で
年末のミッションをこなしてます。(笑)

今日は午前中に外交官…
じゃなくて外交員（保険担当）と面談。
自身の生命保険を新しい契約に見直ししました。

昼からは車のタイヤ交換。
例年より０．５月遅いアクションですが
これで冬支度完了です。

明日も家事主体となりますが
来週からはいよいよシーズン本番です。

オフの振り返り

今日は仕事から早く帰って
いつものルーティンを夕食前に実施。
食後に時間がとれたので
パソコンに向かってます。(笑)

シーズンインして
ゲレンデ滑走もはじめたので
このオフを振り返ってみようと思います。

インライン滑走は１４日。
昨オフの日数から比べれば２/３だし、
大会とかも無かったから
あまり燃えなかったですね。
でも、
オフ前にイメージしていたことは
ある程度やれたから不足感は無いです。

ランニングは東京から神戸まで（６００ｋｍ弱）を
目標にしてこちらはクリア。
５月中旬以降、８０ｋｍ/月＋αを走れたのは良かったです。

ここまでのメニューは昨年とほぼ同じ。

で…
このオフ新たに取り入れたのは
体幹強化メニュー。
昨年は腹筋が中心だったけど…
前を入れたら後ろも、
前後を入れたら左右にも
プレッシャーを入れてみました。

外見は腰骨上部がスッキリ。
数値で見ると
今年１月に人間ドックで測定した
体重 ７０．１ｋｇ、
体脂肪率 １５．３％ が…

体重 ６７．１ｋｇ
体脂肪率　１２．６％
（本日の値）
でした。

ワタシと一緒に食事したことがある人は
‘kazuさん、いつもたくさん食べてるのに…’
と思われるかもしれませんが、
それは仮の姿。(笑)

普段はそれ程でもないんです。

先週末、
この体型で新しいスーツを作ったから
保持するプレッシャーになっちゃいましたね。(笑)

シーズンインしても
ランは４０～５０ｋｍ/月くらいは走りたいし、
体幹トレも４～５回/週はやっておきたい。
動ける体を維持したいですね。

これらがすべて滑りに直結するとは限らないけれど
やらないよりはやっておいた方がいいし、
精神的な支えにもなるからね。。。

今シーズン、これで効果が出なけりゃ
来オフはさらに負荷を増やすのか？？