水中歩行

最近はジムに行くと筋トレの後にプールに向かう。

特に泳ぐわけでもなく、ただ歩いている。
水の中を大股で歩く。

以前大学時代の友達が整体師をやっていた時にいろいろ診てもらって、
その時に指導を受けたのは「腰痛がひどくなったらプールに行って歩くと
いいよ、そして前の足が下についたら後ろの足を前に出すこと」と言われ、
それをしっかりと実践している。
特に腰痛がなくても大股で歩いている。

なんでプールかというと、走ったりするのが面倒だからだ。
それだったらプールで歩いたり、泳いだりした方が全身運動だからいいだろうと
単純にそれだけだ。
要するに、プールでの有酸素運動ね。

ランニングマシンだと３０分がムチャクチャ長く拷問のように感じるんだけれど、
プールで３０分歩くのはアッという間だ。
これはホントに不思議で、ただ水の中を行ったり来たりしてるだけですぐに３０分
が経っている。

実際問題、ランニングの３０分とプールでの３０分ではどっちが脂肪燃焼になるの
だろうか？
走ってると汗がダラダラ出てきて「おーっしゃ！（脂肪が）燃えてるぞー！」と
実感としてあるけれど、プールだと元々濡れてるから全然実感が無い。

その辺のところをトレーナーに訊いてみた。
「ランニングの場合は走ってるから足腰が鍛えられますよね。プールの場合は
　やっぱり全身を使いますから、絞られて逆三角形の体つきになります。」と
何とも的を得ない答えが返ってきた（苦笑）

いや、それは分かったから、脂肪燃焼は？？？

誰か詳しい人教えて下さい（笑）

そんなわけで今日ものんびり３０分以上歩いてました。