RUN & RIDE

今日は５時起きで狭山池までジョギング、約６㎞。
嫁に合わせてなので超スローペース。
６時過ぎに帰宅後、久しぶりにメンバーと朝練。
お盆明けからこっち、かなりサボっていたので、
明らかに持久力が落ちていました。
タバコのせいで帰り道は「おえぇ」と一人えづく始末( ×m×)オエェ...ハキソウ
激しい運動をするとタバコの効果が如実に現れます。
上半身の脱力感、鈍痛、すぐバテる、えづく・・・。
再来週のレースに向けてあすから再調整です。
DST.41.78Km AV.23.6Km/h
今度のタイムアタックは８分台目標！