早朝ランニング56(今月7)100922

早朝ランニング56(今月7)100922
5：00～ 5：30
アビロードコース
距離：3.20ｋｍ
タイム：23’54
ペース：7’27min/km
カロリー：207

体重：65.6ｋｇ↓(^-^)
体脂肪率：17.5%

【今日の言葉】
※微差の積み重ねが絶対差を生む。
by鍵山秀三郎
【今日の宣言】
□ほんの少しの努力を積み重ねる。

9月21日(火)のつぶやき

06:14 from TwitBird
真の天分とは、並外れたことをするのではなく、普通のことを並外れてうまくやる才能のことだ。byルイス・ウィルソン
@myEN
06:19 from Tweet Button
#run 早朝ランニング55(今月6)100921 #goo_shige-win http://t.co/OB26pzj
06:19 from HootSuite
【今日の言葉】
※真の天分とは、並外れたことをするのではなく、普通のことを並外れてうまくやる才能のことだ。
byルイス・ウィルソン
【今日の宣言】
□平凡なことを、非凡に実行する!!!
07:59 from Lyrica
Superfly[Free Planet] http://lyrica8000.com/s/100100569 #lyrica_now
12:04 from TwitBird
微差の積み重ねが絶対差を生む。
by鍵山秀三郎
@myEN
15:19 from Lyrica
Superfly[Wildflower] http://lyrica8000.com/s/100100571 #lyrica_now
by shigewin on Twitter

早朝ランニング55(今月6)100921

早朝ランニング55(今月6)100921
5：00～ 5：30
山に向かって走るコース
距離：3.16ｋｍ
タイム：23’37
ペース：7’28min/km
カロリー：204

体重：65.8ｋｇ↑(-_-;)
体脂肪率：17.2%

【今日の言葉】
※真の天分とは、並外れたことをするのではなく、普通のことを並外れてうまくやる才能のことだ。
byルイス・ウィルソン
【今日の宣言】
□平凡なことを、非凡に実行する!!!

9月20日(月)のつぶやき

23:05 from Tweet Button
#run 早朝ランニング54(今月5)100920 #goo_shige-win http://t.co/UwhWNfQ
23:05 from HootSuite
【今日の言葉】
※常識の延長線上には、常識的な結果しか出ない。
常識の範囲を超えたところに、初めて非常識な結果がついてくるんだよ。
～『徹底マネジメント』by植田辰哉～
【今日の宣言】
□人が思いつかないようなことを実行し、成果をあげる!!!
@myen
23:06 from Tweet Button
#golf 早朝ゴルフ48(今月5)100919 #goo_shige-win http://t.co/24fuxoZ
23:07 from Tweet Button
#golf 早朝ゴルフ49(今月6)100920 #goo_shige-win http://t.co/0fqtY7d
by shigewin on Twitter

早朝ゴルフ49(今月6)100920

早朝ゴルフ49(今月6)100920
8：00～9：00
体重：64.6ｋｇ↑(-_-;)
体脂肪率：19.6%

※腕の力を抜き、ゆったりとしたスイングを心掛ける。
※右の壁を作って、ボールをしっかりと見る。
※ジャイロスイングの素振りで体の中心、体幹を、感じる。
※目をつぶって素振りをし、バランス感を良くする。
※ショートスイングの素振りで体の中心、体幹を、感じる。
※スタンスを狭めにする。
※左腕を伸ばしてスイングアークを大きくする。
※素振りのリズムのままでフォローの大きなスイングする
※腕の力を抜いて、ボディーターンで打つ。
※トップの位置は左手甲が曲がらない限界。あとはボディーターンでスイングする。
※左脇の締まりを終始一定に。
※左脇をスイングの起点とする。
※左足一本に体重を乗せる。
※ボールを見すぎて、スイングを小さくしない
※下半身主導のフォローの大きなスイング。
※バックスイングで左脇の締まりを感じる
※肩を水平に回す。
※シャフトが立ったままダウンスイングにはいる。
※左手甲が折れないように意識する。
※クラブフェイスを閉じながらバックスイングする。
※クラブフェイスのネックから入れていく。
※フェイドボールを打つ感じ
※フェイスの面を感じる
※右半身を使わない。
※体の上下移動を無くす。

早朝ゴルフ48(今月5)100919

早朝ゴルフ48(今月5)100919
8：00～10：00
体重：64.0ｋｇ↓(^-^)/
体脂肪率：19.3%

※ジャイロスイングの素振りで体の中心、体幹を、感じる。
※目をつぶって素振りをし、バランス感を良くする。
※ショートスイングの素振りで体の中心、体幹を、感じる。
※スタンスを狭めにする。
※左腕を伸ばしてスイングアークを大きくする。
※素振りのリズムのままでフォローの大きなスイングする
※腕の力を抜いて、ボディーターンで打つ。
※トップの位置は左手甲が曲がらない限界。あとはボディーターンでスイングする。
※左脇の締まりを終始一定に。
※左脇をスイングの起点とする。
※左足一本に体重を乗せる。
※ボールを見すぎて、スイングを小さくしない
※下半身主導のフォローの大きなスイング。
※バックスイングで左脇の締まりを感じる
※肩を水平に回す。
※シャフトが立ったままダウンスイングにはいる。
※左手甲が折れないように意識する。
※クラブフェイスを閉じながらバックスイングする。
※クラブフェイスのネックから入れていく。
※フェイドボールを打つ感じ
※フェイスの面を感じる
※右半身を使わない。
※体の上下移動を無くす。

早朝ランニング54(今月5)100920

早朝ランニング54(今月5)100920
9：00～ 10：00
海の見えるコース
距離：3.81ｋｍ
タイム：28’30
ペース：7’28min/km
カロリー：246

体重：64.6ｋｇ↑(-_-;)
体脂肪率：19.6%

【今日の言葉】
※常識の延長線上には、常識的な結果しか出ない。
常識の範囲を超えたところに、初めて非常識な結果がついてくるんだよ。
～『徹底マネジメント』by植田辰哉～
【今日の宣言】
□人が思いつかないようなことを実行し、成果をあげる!!!

9月19日(日)のつぶやき

18:29 from Tweet Button
#golf 早朝ゴルフ47(今月4)100918ラウンド #goo_shige-win http://t.co/NC80L5L
18:30 from Tweet Button
#run 早朝ランニング53(今月4)100919 #goo_shige-win http://t.co/UbOyUVC
18:31 from HootSuite
【今日の言葉】
※渇望しない人は、何年経とうが新たな世界にたどりつけやしない。
一流や本物にみずから「近づきたい！」という熱を失うことなかれ。
~『自分ブランドの教科書』by藤巻幸夫~
【今日の宣言】
□熱を失わずに、渇望する!!!
@myen
by shigewin on Twitter

早朝ランニング53(今月4)100919

早朝ランニング53(今月4)100919
10：00～ 12：00
だんじりを走るコース
距離：7.95ｋｍ
タイム：1’06’15
ペース：8’19min/km
カロリー：515

体重：64.0ｋｇ↓(^.^)
体脂肪率：19.3％

【今日の言葉】
※渇望しない人は、何年経とうが新たな世界にたどりつけやしない。
一流や本物にみずから「近づきたい！」という熱を失うことなかれ。
~『自分ブランドの教科書』by藤巻幸夫~
【今日の宣言】
□熱を失わずに、渇望する!!!

早朝ゴルフ47(今月4)100918ラウンド

早朝ゴルフ47(今月4)100918ラウンド
ワールドカントリーゴルフクラブ
OUT：47（26）
バーディー：0
パー　　　 ：2
ボギー ：3
ダボ　　　 ：4
トリプル ：0
その他 ：0
IN：49（18）
バーディー：0
パー　　　 ：2
ボギー ：2
ダボ　　　 ：4
トリプル ：1
その他 ：0
TOTAL：96（44）
バーディー：0
パー　　　 ：4
ボギー ：5
ダボ　　　 ：8
トリプル ：1
その他 ：0
*ボギーオン77％
*ボギーセーブ率50％
*パーセーブ率22％
＊ペナルティー4
＊オーバーパット8
*実質84

＊初めてのコース、グリーンが難しい。
OUTはなんと、26パット(-_-;)4パットも2回。
ショットはよく、すべてボギーオンし47のラウンド。
昼からもパットはよくならず。
ショットも少しずつ乱れ、49。
パットを何とかしなくては話にならない。

9月18日(土)のつぶやき

18:13 from HootSuite
ゴルフラウンド
ハーフで26パット
ショットはいいのに・・・(-_-;)
結果、47：49の96。
by shigewin on Twitter

9月17日(金)のつぶやき

06:30 from Tweet Button
#run 早朝ランニング52(今月3)100917 #goo_shige-win http://t.co/2vkPX9y
06:31 from HootSuite
【今日の言葉】
※働くことの喜びを実感できるのは、誰かの役に立てたり、誰かにき
ちんと認めてもらえたりしたとき。
～『部下の本気に火をつける情熱のリーダーシップ！』by香取貴信～
【今日の宣言】
□誰かの役に立つために、働く。
@myen
06:56 from TwitBird
おはようございます！
久しぶりの朝ラン。
やっぱり気持ちイイ(^_-)
20:47 from HootSuite
渇望しない人は、何年経とうが新たな世界にたどりつけやしない。
一流や本物にみずから「近づきたい！」という熱を失うことなかれ。
~『自分ブランドの教科書』by藤巻幸夫~
@myen
by shigewin on Twitter

早朝ランニング52(今月3)100917

早朝ランニング52(今月3)100917
5：00～ 5：30
海の見えるコース
距離：3.97ｋｍ
タイム：28’03
ペース：7’03min/km
カロリー：257

体重：65.4ｋｇ→(^.^)
体脂肪率：19.9％

【今日の言葉】
※働くことの喜びを実感できるのは、誰かの役に立てたり、誰かにき
ちんと認めてもらえたりしたとき。
～『部下の本気に火をつける情熱のリーダーシップ！』by香取貴信～
【今日の宣言】
□誰かの役に立つために、働く。

9月16日(木)のつぶやき

23:21 from TwitBird
RT @ikedachie 私もこの本気になってます RT @haijiiha: @ikedachie　私は「朝リーディング」長谷川理恵+本田直之　著　の新刊たのしみにしてます
by shigewin on Twitter

9月12日(日)のつぶやき

23:16 from HootSuite
藤田幸希ちゃん、メジャー初制覇おめでとう!!!
終始笑顔のラウンドが印象的だったよ(^.^)
@myen
23:17 from HootSuite
ジャイアンツ、広島相手に3連勝!!!
ヤクルト戦が勝負だ(^.^)
by shigewin on Twitter