ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)＾☆

早朝ランニング50(今月1)100903

2010-09-03 06:11:57 | ランニング
早朝ランニング50(今月1)100903
5：00～ 5：30
アビロードコース
距離：1.57ｋｍ
タイム：14’12
ペース：9’00min/km
カロリー：102

体重：65.4ｋｇ↑(-_-;)
体脂肪率：18.6％

【今日の言葉】
※本物のあいさつとは、「自分から」「笑顔で」「大きな声で」「心を込めて」「相手の目を見て」すること。
～『私が一番受けたいココロの授業』by比田井和孝～
【今日の宣言】
□本物のあいさつを心を込めてする!!!