早朝ランニング45(今月14)1402

早朝ランニング45(今月14)140214
4：36～ 5：00
＠アビロードRコース
距離：2.01kｍ
タイム22’21min
ペース：11’04min/km
カロリー：99cal

体重：65.8ｇ→(^^)
体脂肪率：12.0%

※387日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
泉州国際マラソンまであと「2」日(^_-)
今年2度目の積雪(^^)
電車は動いているのかな☆彡

2月13日(木)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　05:00

Nike+を使用して3.16 kmのランを終了しました。 go.nike.com/3tm7al #nikeplus

from Nike+ GPS on iOS

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　shigewin　@shigewin　05:56

早朝ランニング44(今月13)140213 goo.gl/g1pPyt

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　shigewin　@shigewin　06:27

※人間関係の問題が起きるのは、相手の期待に十分に応え切っていないから。
面倒くさがって、無難な会話ばかりで済ませていたら、借金（宿題）が積み重なって大きくなっていく。
相手が深いところで期待しているのは、物理的に何かが欲しいのではなく、現実的に何かをして欲しいのでもなく、深い対

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　shigewin　@shigewin　07:25

♯words
※ある一つの目的を達成するのに、非常に楽な道と非常に苦しい道があるとする。
苦しい道をとっても、楽な道をとっても目的は達せられるが、どちらを選ぶかといえば我われは敢えて難路を選ぶ。
by 出光佐三/出光興産創業者
@myen

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