早朝ランニング38(今月7)140207

早朝ランニング38(今月7)140207
4：36～ 4：54
＠ブリジックコース
距離：3.19kｍ
タイム17’24min
ペース：5’26min/km
カロリー：211cal

体重：65.4ｇ↓(^^)
体脂肪率：11.5%

※380日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
泉州国際マラソンまであと「9」日(^_-)
泉州国際マラソンまで10日を切った(^^)
いよいよ秒読み段階だ☆彡

2月6日(木)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　04:58

Nike+を使用して3.22 kmのランを終了しました。 go.nike.com/a3oonfe #nikeplus

from Nike+ GPS on iOS

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　shigewin　@shigewin　05:54

早朝ランニング37(今月6)140206 goo.gl/H29bPx

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　shigewin　@shigewin　06:00

#words
※誠実でなければ、人を動かすことはできない。
人を感動させるには、自分が心の底から感動しなければならない。
自分が涙を流さなければ、人の涙を誘うことはできない。
自分が信じなければ、人を信じさせることはできない。
byウィンストン・チャーチル

from HootSuite

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　shigewin　@shigewin　08:22

♯words
※判断がつかなくなったり、悩んだりして、混乱しているときには、心を落ち着け、鉛筆を持って、それらを紙に書き出してみることです。
そうすると、非常に明確になることが多いのです。
@myen

from ATOK Pad

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