副議長との打ち合わせ

11月25日(月) 曇(Cloudiness) 温度(Temperature)16-20℃　湿度(Humidity) 45-80%  風速(Wind velocity)1-3m/s.

   

 　　　　　  昨日の」「ふじみまつり」

明日の議会運営委員会と代表者会議等について、副議長との打ち合わせでした。
I had a meeting with the Vice-Chairman about tomorrow's city council steering committee and representatives meeting.
高血圧予防10か条（国立循環器病研究センター、健康づくり、セコム、より）
その7.脱水症に気を付けましょう。
高齢になるほど、のどの渇きに気付きにくくなります。汗をかく季節はもちろん、冬でもエアコンの暖房で乾燥した部屋にいると水分不足状態になりがちです。のどの渇きとは関係なく、1～2時間おきにお茶や水などをとる習慣をつけましょう。
睡眠中も少しずつ汗をかくので、朝起きた時にはからだは水分不足状態です。
高血圧の人は、夜寝る前や朝起きた時に水分をとるように心がけましょう。

市民駅伝大会211チームの参加

11月24日(日) 雨、晴、曇(Rain,Fine and Cloudiness) 温度(Temperature)13-20℃　湿度(Humidity) 75-95%  風速(Wind velocity)1-3m/s.
        

第28回三鷹市民駅伝大会が211チームの参加で開催されました。
トライアスロンの牟礼出身の高橋選手も参加されました。（写真は、粕谷副議長に撮っていただきました。写真は貝ノ瀨教育長さんと）
優勝  2位 3位は、
●一般の部 男子  
1.三鷹陸協Ａ  2.矢吹町Ａ  3. 法政高校陸上部男子
●一般女子  
 1.法政高校陸上女子 2. 矢吹町B  3.三鷹SＡＲＹ
●シニアの部
 1.西園アスリートクラブ  2. 三鷹市陸協B  3.特殊詐欺なし隊
 ●中学生の部男子 
1.矢吹町C   2. 三鷹中等陸上部男子Ａ   3.明星学園中学校Ａ
●女子の部 
1.矢吹町D  2.一中バトミントン部Ａ  3.明星学園中学校C  ・・・でした。
おめでとうございました。参加チームの方々、お疲れ様でした。
そして、ふじみまつりにお邪魔しました。
その後、令和元年度第66回  三鷹市市民文化祭  表彰式・開会式に出席。三鷹市の芸術文化の長い歴史を感じます。
短歌、俳句、菊花、囲碁並びにジュニア俳句の5部門の表彰式で、表彰されました皆様、おめでとうございました。
引き続き、祝賀会に出席しました。

ノッキング オン ヘブンズ ドア

11月23日(土) 雨(Rain) 温度(Temperature10-13℃　湿度(Humidity) 80-100%  風速(Wind velocity)1-3m/s.

           

今日は、ミュージカル（？）「ノッキング  オン  ヘブンズ  ドア」を娘夫婦と観劇しました。

天国探偵社に、舞い込んでくる依頼は少し不思議なものばかりです。今日も依頼人達がちょっと不思議な依頼を抱えて探偵社のドアをノックしてやってくる。

Today, I watched the musical (?) “Knocking on Heavens Door” with my daughter and her husband.

高血圧予防10か条（国立循環器病研究センター、健康づくり、セコム、より）
その5.バランスの良い食事を摂りましょう。
肉類ばかりというのはもちろんよくありませんが、野菜ばかりというのも駄目です。脂質もある程度、摂取しないと皮膚がカサカサになってしまいます。果物をとるのはよいのですが、糖分が多いため、食べ過ぎると中性脂肪や血糖が上がりやすくなるので注意しましょう。

第五小学校「開校７０周年記念」式典など

11月22日(水) 雨(Cloudiness) 温度(Temperature）6-8℃　湿度(Humidity) 85-95% 風速(Wind velocity)1-3m/s.

　　 　 

　自立支援具　これは便利　　　　開校７０周年記念式典の様子

「第22回SOHOフェスタin　MITAKA」と「三鷹の森学園三鷹市立第五小学校の開校７０周年記念式典及び祝賀会」に出席しました。

I attended the 22th SOHO Festa in MITAKA and Mitaka Forest Gakuen Mitaka City Fifth Elementary School “70th Anniversary” ceremony and celebration.

高血圧予防10か条（国立循環器病研究センター、健康づくり、セコム、より）
その4.しっかり睡眠をとりましょう。
睡眠不足も血圧によくありません。
徹夜明けで、血圧を測ると、ほぼ例外なく上がっています。人間のからだは基本的に夜、休むようにできているのです。
毎日、仕事や家事、育児など社会生活を営んでいれば、必ず過労や緊張、精神的ストレスがありますが、出来るだけとり除きたいものです。そのためにも、毎日規則正しい生活を送り休養を十分にとり疲れを残さないようにしましょう。過重労働・超過勤務・夜更かしは禁物です。

令和2年税制改正に関する提言

11月21日(木) 晴(Fine) 温度(Temperature）9-16℃　湿度(Humidity) 30-50% 風速(Wind velocity)1-2m/s.

　　　　　　　　　

武蔵野法人会より「令和2年税制改正に関する提言」をいただきました。

I had "a proposal of the taxation system revision in 2020 " from Musashino corporation society.

高血圧予防10か条（国立循環器病研究センター、健康づくり、セコム、より）
その3.喫煙は注意しましょう。
まず、生活習慣で考えなければいけないのが喫煙です。たばこは、確実に動脈硬化を進め、高血圧の原因となります。喫煙者のそばにいる人も、副流煙がよくありません。
喫煙により血管が収縮し、一時的に血圧が上がるばかりでなく、血液の流れを悪くし、血液が凝固しやすくなり、動脈硬化の原因となります。
そうでなくても私達の体は加齢と共に動脈硬化が進んでいます。