11月11日(月) 曇、晴、雨(Cloudiness , Fine and Rain) 温度(Temperature）11-20℃ 湿度(Humidity) 50-70% 風速(Wind velocity)1-3m/s.
事務所で仕事です。その後、令和元年度三鷹市政功労者表彰式に出席しました。
11名の方々が三鷹市市政功労者表彰条例第2条第1項第1号、同2号及び同9号の該当者11名でした。体調不良、多忙等により6人欠席でした。
I was working at my office.After that, I attended the Mitaka City Merit Awards Ceremony for the Year of the Era.
Eleven people were 11 persons who were eligible for the Mitaka City Municipal Government Merit Awards Article 2, Paragraph 1, Item 1, Item 2 and Item 9.
6 people were absent due to poor physical condition and busyness.
筋肉づくり10か条（fungoal,smatlog,ourageなど）より
その3.下半身を鍛えましょう。
下半身を強化すると基礎代謝が向上し脂肪がつきにくい体になります。
下半身には、大きな筋肉群が集まっており、全身の筋肉量の6～7割を占めると言われています。
そのため、下半身を強化することで、効率よく筋肉量を増やすことができます。
筋肉量が増えると基礎代謝が向上します。基礎代謝とは、人が最低限必要な生命活動を維持するために消費されるエネルギーのことです。基礎代謝が向上することで脂肪がつきにくい体を作ることができます。
