11月7日(木) 晴(Fine) 温度(Temperature）10-22℃ 湿度(Humidity) 35-60% 風速(Wind velocity)1-3m/s.
花の名前はわかりませんが。 昨夜の中国大使館で開催の「錦秋の夕べ」に参加しました。
自宅から事務所までの道路際で見つけた花がきれいです。
The flowers I found on the road from my home to the office are beautiful.
良い睡眠10か条（厚生労働省「健康づくりのための睡眠指針、TACNEWS WEB、その他）より
その9．眠くなってから寝床に入り、起きる時刻は遅らせないようにしましょう。
眠くないのに無理に眠ろうとすると、かえって目が覚めてしまいます。寝床で過ごす時間が長くて眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝・早起きをしましょう。
体内時計に従った規則正しい生活は、質の良い睡眠と目覚めのためにとても大切です。寝つきが悪い時や眠りが浅い時でも、朝は同じ時間に起きてください。布団の中でダラダラ過ごしすぎると、熟睡感が減ってしまいます。
また遅寝でも早起きの生活をしているうちに、自然と入眠の速度や睡眠の質が改善していきます。
