へっぽこランナー日記

素人ランナーの練習日記です。

2016.01.31. 筋トレ&トレッドミル。

2016-01-31 20:01:23 | ランニング
AM 9
休日。
早起きしてウォーキングでジムへ。
筋トレ1時間強。
トレッドミル9キロ。キロ6分で1時間弱。帰路はバス。
1月終了。
走行距離は80キロ。
ま、休日出勤も多かったし、こんなものかな。
今年も膝痛と付き合いながら、こんなペースかな。。。

年間走行距離 80/3000
累積走行距離 12253/20000
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2016.01.30 休養。

2016-01-30 12:07:09 | ランニング
ランに出る予定で早起きするも、
明らかに疲れがたまってたので、
休養という名の二度寝。
ま、積極的休養ということで。
明日は休み。
がんばろう。
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2016.01.29 雨。真面目に筋トレへ。

2016-01-29 12:19:47 | ランニング
天気予報どおり朝から雨だったが、
出かける気が失せるような強い雨ではなく、
傘さしてジムへ。
真面目に筋トレ、1時間強。
帰りはバス。
昼前から雨脚が強まってくる。
空気がしっとりして、雨もまた良し。
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2016.01.28 山へ。

2016-01-28 12:09:46 | ランニング
AM 3
朝から山頂往復。
もっと山に登らなきゃ、神社にお参りしなきゃ、と
いつもいつも思っていたんで、
ゴミ出しの日は山へ行くと決める。
季節の移ろいを、もっと肌で感じないとね。
きれいな朝焼けを眺められて、気持ちよかった。

年間走行距離 71/3000
累積走行距離 12244/20000
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2016.01.27 ウォーキングで筋トレへ。

2016-01-27 12:13:11 | ランニング
寒さやわらぎ、ホッとする。
資源ゴミ出し後、ウォーキングでジムへ。
坂道の歩道は凍結してた。
筋トレ、全身みっちり1時間。
平日にしてはマジメにやる。
帰路はバス。
仕事がんばろ。
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