2016.01.31. 筋トレ＆トレッドミル。

AM 9
休日。
早起きしてウォーキングでジムへ。
筋トレ１時間強。
トレッドミル９キロ。キロ６分で１時間弱。帰路はバス。
１月終了。
走行距離は80キロ。
ま、休日出勤も多かったし、こんなものかな。
今年も膝痛と付き合いながら、こんなペースかな。。。

年間走行距離 80/3000
累積走行距離 12253/20000

2016.01.30 休養。

ランに出る予定で早起きするも、
明らかに疲れがたまってたので、
休養という名の二度寝。
ま、積極的休養ということで。
明日は休み。
がんばろう。

2016.01.29 雨。真面目に筋トレへ。

天気予報どおり朝から雨だったが、
出かける気が失せるような強い雨ではなく、
傘さしてジムへ。
真面目に筋トレ、１時間強。
帰りはバス。
昼前から雨脚が強まってくる。
空気がしっとりして、雨もまた良し。

2016.01.28 山へ。

AM 3
朝から山頂往復。
もっと山に登らなきゃ、神社にお参りしなきゃ、と
いつもいつも思っていたんで、
ゴミ出しの日は山へ行くと決める。
季節の移ろいを、もっと肌で感じないとね。
きれいな朝焼けを眺められて、気持ちよかった。

年間走行距離 71/3000
累積走行距離 12244/20000

2016.01.27 ウォーキングで筋トレへ。

寒さやわらぎ、ホッとする。
資源ゴミ出し後、ウォーキングでジムへ。
坂道の歩道は凍結してた。
筋トレ、全身みっちり１時間。
平日にしてはマジメにやる。
帰路はバス。
仕事がんばろ。