へっぽこランナー日記

素人ランナーの練習日記です。

2015.09.30 ジムへ。がっつりパワーウォーク。

2015-09-30 12:35:25 | ランニング
AM 10
朝からジムへ。
トレッドミルでパワーウォーク。
行き帰りもがっつりパワーウォーキング。
膝痛は治るかわからないが、
とにかく減量するしかないと決心。
9月終了。83キロ。
パワーウォークを含めてだが、
来月もしっかり動こう。

年間走行距離 499/3000
累積走行距離 11754/20000

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2015.09.29 秋晴れ。山へ。

2015-09-29 12:27:42 | ランニング
AM 3
早起きして秋晴れの山へ。
今朝もお寺側から登り下り。
遠くに見える海もきれい。。。
膝のせいで、ほんとに遠くなってしまったが。。。

年間走行距離 489/3000
累積走行距離 11744/20000
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2015.09.28 一週間始まる。ジムへ。

2015-09-28 12:32:10 | ランニング
早起き、ゴミ出し、ウォーキングでジムへ。
筋トレ。
走った翌日は、やはり膝が痛い。
これはもう、おり込み済みということにしないとな。。。
バス帰宅。
しばらく休みなしになりそう。
がんばらないと・・・
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2015.09.27 近所を6キロ。

2015-09-27 20:54:31 | ランニング
AM 6
休日。近所に設定した周回コースを6キロ。
走っているときはいいのだが、
やはり後から痛む。。。
ま、もう仕方ない。。。

年間走行距離 486/3000
累積走行距離 11741/20000
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2015.09.26 お寺側から山へ。

2015-09-26 12:57:39 | ランニング
AM 3
朝から山へ。
初めてお寺側から登ってみる。
かなりの急坂の場所もあるが、
階段がない分、膝には楽。
下山後のいやな膝の違和感もなかった。
これからは、こちらから登り下りしよう。

年間走行距離 480/3000
累積走行距離 11735/20000

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