AM 2
小雨が降っていたが、ウォークでジムへ。
筋トレ１時間弱。
休日も終わり。
明日から、また仕事。
がんばろ。
年間走行距離 585/3000
累積走行距離 14377/20000
小雨が降っていたが、ウォークでジムへ。
筋トレ１時間弱。
休日も終わり。
明日から、また仕事。
がんばろ。
年間走行距離 585/3000
累積走行距離 14377/20000
AM 3
なかなか起きるのが辛かったが、
がんばって山へ。
朝日を見るのが楽しみ。
休日出勤。
がんばろ。
年間走行距離 55/3000
累積走行距離 13847/20000
なかなか起きるのが辛かったが、
がんばって山へ。
朝日を見るのが楽しみ。
休日出勤。
がんばろ。
年間走行距離 55/3000
累積走行距離 13847/20000
AM 4
連休でかなり飲んだので、
昨夜は酒も進まず、さっさと寝る。
おかげで（？）爽やかに起きる。
ウォークでジム往復。
マットでひたすら体幹。
帰宅して庭掃除。
もう夏の暑さ。
年間走行距離 463/3000
累積走行距離 13336/20000
連休でかなり飲んだので、
昨夜は酒も進まず、さっさと寝る。
おかげで（？）爽やかに起きる。
ウォークでジム往復。
マットでひたすら体幹。
帰宅して庭掃除。
もう夏の暑さ。
年間走行距離 463/3000
累積走行距離 13336/20000
AM 30
久々の休日。久々に塩屋駅回り。
怪我が多かったんで、どのコースを走っても一年以上ぶり。
やっぱり懐かしい。
距離が物足りなく、帰路、離宮道を上の公園まで上り下り。
途中、須磨寺の奥の院へ。
堂守の方とお話。
奥の院は十数年ぶり。
やっぱり感慨深い。
午後、タニタの体組成計を買い替える。
体脂肪率８パーセント台に戻ってて、
嬉しかった。
年間走行距離 633/3000
累積走行距離 9199/20000
AM
久々の休日。朝からエニタイムで一週間ぶりの筋トレ。
時間があったので、たっぷりと。
やっぱ、筋トレは楽しい。
父の日のプレゼント買い物に行って帰宅。
PM 7
午後３時から走りに出る。
暑かったのでゆっくりとＳ池から森林公園の山頂まで往復。
年間走行距離 1148/3000
累積走行距離 5831/20000