2016.01.12 筋トレ＆トレッドミル。

AM 4
今朝は元気にウォーキングでジムへ。
下半身、体幹筋トレ。
トレッドミル４キロ。徐々にスピードを上げ、
キロ５分半ぐらいで走ってみる。
特に膝に痛みは来ない。
こんな調子で走ってみるか。。。
時間が急いてたんで、帰りはバス。

年間走行距離 32/3000
累積走行距離 12205/20000