2015.11.30 ウォークで筋トレへ。帰りはバテる。

AM 2
休みなしの週明け。
早起きは少し泣きそうに。。。
ゴミ出し２往復でバテる。
気を取り直してウォーキングでジムへ。
久々の筋トレ。疲れを考慮して軽めに。
帰りはバテて、バスに乗る。
減量は成功。５キロ落とす。
膝の負担は減ったが、太ももの筋肉も落ちた。
いいのやら、悪いのやら。。。

年間走行距離 811/3000
累積走行距離 12066/20000

2015.11.29 休めない。。。

２週連続で休日返上。
朝は自重してダラダラと体力温存。
休めないな。。。
がんばらないと。

2015.11.28 パン屋さんまでラン。

AM 10
寒さも少しやわらぎ、朝からパン屋さんまでラン往復。
往復９キロだが開店前についたので、
近くを走って時間調整。全然知らないエリアなので新鮮だった。
晩秋のさわやかな朝だった。

年間走行距離 809/3000
累積走行距離 12064/20000

2015.11.27 寒い。仕事仕事。

寒い朝。
ノーランノートレで、即仕事場へ。
夜は早上がりなんで、がんばろう。

2015.11.26 今朝はダルダル。。。

早起き、ゴミ出し後は、
天気のせいもあるが、疲れでダルダル。
疲れ、、、もあるが、、、、
前夜の酒の量だな（笑
定量を少しでも超えると
翌朝がダメ。
いじましいからな（笑
ま、疲れを酒でごまかす、という
悪循環もあるのだが。。。