へっぽこランナー日記

素人ランナーの練習日記です。

2015.12.31 ジムへ。今年も終了。

2015-12-31 10:11:29 | ランニング
早起き、ゴミ出ししてジムへ。
バスで往復。筋トレ1時間強。
予想通り、昨日の20キロで膝が回復していないので、
年内のトレーニングはこれで最後。
膝痛で辛い年だった。
軟骨がすり減ってるわけだから、
もうゆっくりやるしかない。
年間走行距離は918キロ。
ま、年齢も重ねるわけだから、仕方ない。
来年は、無理せず、焦らず、
のんびり走ろう。
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2015.12.30 休日。久々20キロ。

2015-12-30 20:42:40 | ランニング
AM 20
今日から年末年始休み。
早起きしてジョグに。
西国街道から国道を西へ。
10キロ地点で往復。
ゆっくりと20キロ。
ま、明日は膝がガタガタだろうが、
久々に楽しかった。

年間走行距離 918/3000
累積走行距離 12173/2000
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2015.12.29 今日で仕事終了。

2015-12-29 09:06:25 | ランニング
夜まで働けば、年内の仕事終了。
きつい年だった。。。
明日は走れるかな。。。?
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2015.12.28 年内最後のがんばり。

2015-12-28 08:58:05 | ランニング
暗い中をゴミ出し2往復。
今日明日きつめの仕事が続く。
まぁ、一時期に比べれば大したことはないのだが。。。
年内最後のがんばりだ。

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2015.12.27 SC~川沿いラン。休日出勤。

2015-12-27 12:18:15 | ランニング
AM 8
久々のラン。
SCまで下り、川沿いの公園を上ってくる。
ペース上げないよう、ひたすらスローラン。
今週も日曜返上。
仕事仕事だが、不景気。。。

ま、愚痴はやめとこう。

年間走行距離 898/3000
累積走行距離 12153/20000
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