風邪で自重。
トレーニングはストップ。
それほどひどい症状でもないんで、もう少しだけゆっくりしておこう。
一月は風邪と共に終わり。
月間走行距離は２１４キロ。
なかなか２５０キロとはいかないな。。。。
一週間が始まる。
昨夜はＴＶつけたまま、夜９時過ぎから床につき、延々眠る。
耳にはＴＶの音が聞こえてくるが、すべて夢うつつ。
風邪は、大したことはないと思うが、注意しよう。
トレーニングは当然ストップ。
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雪が舞う寒い一日。
風邪は小康状態、、、、だが、
自重して、ゆっくり休もう。
休日だが、風邪が本格化してきて、完全休養。
普段通りに起きて、朝食後、朝寝。
昼食後、大阪女子マラソン見ながら、昼寝。
年明けから忙しかったし、疲れも溜まっていたんだろう。
早く寝よう。
AM 4
朝からランでエニタイムへ、、、
ただ、起床時からグッタリ感が強く、ゆっくり走ったり、歩いたり。
ジムでも、ストレッチマットで体幹したり、軽い負荷でマシンしたり、
早々に切り上げて仕事へ。
一週間の疲れだろう。
それ程、ハードな週ではなかったが。。。。
疲労回復も、しっかりと考えないとな。。。。
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一日しんどかった。
どうやら風邪気味のよう。
自重しよう。。。。
年間走行距離 214/3000
累積走行距離 4897/20000
AM 13
朝から山間部のルート探し。
いつも引き返すＴ山の中腹から山頂を超え、北側に出て、幹線道路を下ってくる。
たっぷり１３キロ。数箇所、山道もあり、気分も変わる。。。。が、
その分時間もかかり、けっこうハード。仕事場側の街に下りるのも精神的に辛い（笑
また、いろいろ考えよう。
芦屋国際ファンランの申し込みをする。
１０キロが年齢分けだったら勝負！ と思っていたが、年齢区分がなくなっていたので、
マスターズのハーフを選ぶ。
去年は太め残りで出場して、１２～３キロ地点で両方のふくらはぎが、つりかかるという失態。
ネットで９０分１４秒だったんで、今年はリベンジ。。。。
できるかな？
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PM 2
帰宅時一駅走る。
寒さも少し和らいでるかな。
年間走行距離 210/3000
累積走行距離 4893/20000