AM 15
朝からフィットネス。たっぷり筋トレやって、トレッドミルで１１キロ走る。
マシンラン独特の疲れ方をする。
午後はのんびり過ごし、今年も走り納め。
１２月は２３７キロ。
忙しいわりに、意外と走れた。
年間走行距離は２２０２キロ。
春先の神経痛、秋の骨折のため、目標の３０００キロには遠くおよばず。
去年よりも２００キロ少ない。
来年は、しっかり距離を増やそう。
食生活が改善（？）したおかげで、カラダも締まったし、筋トレもしっかりやろう。
ケアもしっかりして、怪我しないように、、、、
一年をこうして穏やかに終えられることに感謝。
来年も前だけ見て、走ろう！
年間走行距離 2202/3000
累積走行距離 4683/20000
AM 31
今日から年末休み。
早起きして神鉄で緑が丘まで。
防災公園まで走り、園内試走。
気持ちが晴れ晴れするような、広々とした公園。
ただ、ちょっと場所が不便なせいか、走っている人は少なめ。
思ったよりアップダウンがあった。
戻りは押部谷へ下り、三木街道を下る。
途中、バイク運転中で信号待ちの兄と会い、手を振る。
３時間以上走って交差点で出あうなんて、
やっぱ肉親（笑
年間走行距離 2187/3000
累積走行距離 4668/20000
AM 4
久々に筋トレへ。たっぷり一時間。往復ラン。
夜まで働けば仕事納め。
よくがんばった、、、、ということにしよう。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
仕事納め。
少しだけ休養。
太らないよう、しっかり身体を動かそう。
年間走行距離 2156/3000
累積走行距離 4637/20000
ハードな仕事日程の３日目。
きのうは夕方からかなりバテる。
きょうも、がんばろ。。。。！
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
帰ると神戸マラソンの完走証が。
もうずいぶん昔のことのように感じる。
上には上がいる。当たり前だ。
がんばろ！
年間走行距離 2150/3000
累積走行距離 4631/20000
ハードな仕事日程続く。
がんばろ。。。。
冬の朝の澄んだきれいな空気がうれしい。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
根性で距離を稼ぐ。。。。って、今日はほんとに疲れた。
年間走行距離 2148/3000
累積走行距離 4629/20000
