朝から久々のいい天気。
走れたら気持ちいいんだが、今朝は筋トレ～リハビリのコース。
筋トレは時間の都合で３０分ほど、そそくさと。
５月も終わり。
公私とも冴えないが、新しい月に希望を持とう。
AM 6
梅雨の中休みって感じだったし、ジムにこもり切りも疲れたので、
ひさびさに川沿いの公園をゆっくり走ってみる。
ひさびさに来てみると、整備工事もずいぶん進んで、気持ちのいい公園になってた。
キロ７分程度、上り勾配は一切走らず、ひたすらスロージョグ。
息が上がったのが情けなかったが、ま、心肺機能も落ちてるわな。。。
患部に直接の痛みはなかった。（帰ったら少し腫れてたが。）
調子のいい日に少しずつ距離を延ばしていくことにする。
帰路はバスを使う。
年間走行距離 575/3000
累積走行距離 7936/20000
筋トレ～リハビリのコース。
仕事場入りして、久々の散髪へ。
今日で怪我から１０週間。（骨折判明まで２週間・ギプス４週間・サポーター２週間。）
いや、なかなか時間のかかるもんだ。
AM 3
トレッドミルで３キロ。キロ８分弱でのんびりと。
あまり距離を延ばすのもペースを上げるのも、まだやめとこう。
隔日くらいで。
梅雨入りしたらしい。
春も初夏も楽しめずじまいだったな。。。
ま、いろんな経験ができたが。。。
走れない分、やっぱりカラダはたるみ気味。。。
年間走行距離 569/3000
累積走行距離 7930/20000
ぐっすり寝た週明け。
先週はジムに入りびたりだったので、今朝は気分をかえて山頂の神社にお参り。
もっと山に登らないとな・・・・
その足でふもとに下りてリハビリへ。
昨日トレッドミルで走った影響はなさそう。
トレッドミル限定で少しずつ距離を伸ばそう。