AM 9
川沿いの公園から漁港まで走る。
疲れを取る感じでゆっくりと。
今週も、週末返上。
不景気だが、忙しさは同じ。
ま、愚痴らず、がんばろ。
膝は、徐々に、、、という感じ。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
年間走行距離 1094/3000
累積走行距離 8455/20000
朝から歩いて整骨院さんへ。
初冬の朝の散歩って感じでいい気持ち。
神社にもお参りできるし。。。
膝は、痛みの出る姿勢で調子を試すのは、やめよう。
つい、気になってやってしまうんだが。。。
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PM 2
いつもより少し早めに上がる。
帰宅時一駅ラン。
年間走行距離 1083/3000
累積走行距離 8444/20000
朝から筋トレ。
疲れていたんでバスで。
下半身を３０分程度。
そのままバスでお義母さんお見舞い。
だいぶ、言葉は聞き取りやすくなったと思う。
寒い朝だった。
疲れはピークか、、、、
って、今週末も休日返上だが。
がんばろ。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
オリオン座を見るのが楽しみ。
年間走行距離 1081/3000
累積走行距離 8442/20000
AM 5
朝からランで筋トレへ。
上半身を３０分ほど。
ちょっと疲れがたまってきた。
がんばらないと。
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夜は雨で走れず。
年間走行距離 1079/3000
累積走行距離 8440/20000
朝からゆっくり歩いて整骨院さんへ。
リラックスできて、疲れがとれる。
仕事はまだまだ続く。
がんばろ。
膝は、距離を抑えだしてから、少しマシに。
ま、まだまだだが、、、ゆっくり治そう。
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PM 2
帰宅時一駅走る。
一日のリセットになって、いいもんだ。
年間走行距離 1074/3000
累積走行距離 8435/20000