AM 3
早起きして山へ。
昨夜は早く寝たんで楽に起きられた。
山はしばらく遠ざかってたせいか、息切れ、脚のだるさがヒドイ！
平地を走るのとは、また違うしんどさ。
やっぱり、定期的に登らないとな。。。。
整骨院さん経由で仕事。ひざ裏は、もしかすると軽い肉離れかもしれないんで（←自己診断）
テーピングしてみる。
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帰宅時のランは自重。
５月は２５６キロ。
ゴールデンウイークがあっても、この程度か。。。
来月、またがんばろう。
年間走行距離 1006/3000
累積走行距離 5689/20000
AM 4
朝から筋トレの日。
右ひざ裏が痛くて、ゆっくりと行き、ほどほどに切り上げる。
いつのダメージなのか。。。？
きょうは早く上がれる予定なんで、ゆっくり休もう。
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PM 2
ひざ裏の痛みを気にしつつ、ゆっくり帰宅時一駅走る。
今日は冷やして、早く寝よう。
年間走行距離 1003/3000
累積走行距離 5686/20000
AM 16
公園のトラックで練習。
今朝は右太もも裏が少し痛くて、あまりスピードは出せなかったが、
いい汗がかけた、、、、というか、暑い！
公園の水道で、頭から水を浴びる。
帰路はN公園に立ち寄り、カフェオレ牛乳。
さ、仕事がんばらないと！
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PM 2
午後、激しい雷雨だったが、帰宅時には上がり、
一駅ラン。
涼しくなって爽やかだった。
年間走行距離 997/3000
累積走行距離 5680/20000
AM 3
早起きして山を往復。
爽やかな季節だが、山道を歩くと、仕事のこととか、いろいろと考えてしまう。
気持ちに余裕がないな。。。
そんなんで、ボンヤリしてたら、下山時、砂地ですっ転ぶ。
注意、注意。
整骨院さん経由で仕事場入り。
一週間のはじまり。
がんばらないと！
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PM 2
帰宅時一駅走る。
蒸し暑くなってきた。
年間走行距離 979/3000
累積走行距離 5662/20000
AM 22
休日。
朝から、ＧＷに作った新しい周回コース（西区Ｔ山寺～運動公園）を廻る。
ゆっくりとジョギング、、、にしてはアップダウンがきつく、
暑さもあって、かなりばてる。
これからは熱中症対策、気をつけないと。。。。。
午後、エニタイムで体幹。
年間走行距離 974/3000
累積走行距離 5657/20000
