へっぽこランナー日記

素人ランナーの練習日記です。

2016.12.31 走り納め。国道を西へ。

2016-12-31 20:08:48 | ランニング
AM 22
大晦日。
走り納めに海沿いの国道を西へ。
11キロ地点で戻ってくる。
膝の完治はなかったが、何とか走れる年末になった。
キロ8分、フォアフットで3時間は、苦行(笑
年間距離を無理やり700キロに届かせる。
来年はもっと走りたいな。
ま、膝と体力との相談かな。。。
でも、ゆっくりでも走れることに感謝。。。

年間走行距離 700/3000
累積走行距離 12873/20000
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2016.12.30 筋トレ&トレッドミル。

2016-12-30 21:28:25 | ランニング
AM 2
今日から年末年始の休日。
1時間ほど寝坊して、ウォークでジムへ。
筋トレ1時間ちょっとやって、トレッドミル2キロ。
午後はウトウトとのんびり過ごす。

年間走行距離 678/3000
累積走行距離 12851/20000
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2016.12.29 仕事納め。

2016-12-29 11:16:17 | ランニング
今日で年内の仕事終了。
朝から根性でゴミ出し。
長い一日だが、がんばろう。
忙しい一年だった。
景気は決して良くないが、
まぁ、比較的おだやかな一年だったかな。。。
仕事のことは、いったん忘れよう。。。
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2016.12.28 神社までジョグ。

2016-12-28 12:48:28 | ランニング
AM 4
アラームで起きられず、起こしてもらう。
今年最後の資源ゴミ出し。
これだけで結構くたびれたが、
これでだらけたら一日気分が悪い、、、
がんばってジョグに。
下町の神社まで往復。
時間がなくお参りはできず。
自宅付近まで来て、ちょっと回り道して距離を調整。
さぁ、仕事。

年間走行距離 676/3000
累積走行距離 12849/20000
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2016.12.27 雨の朝。

2016-12-27 09:01:20 | ランニング
帰宅して飯食って寝て即出勤、という感じ。
雨の朝。
年内もあと少し。
がんばろう。

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