2016.01.10 筋トレ＆トレッドミル。やっぱり休日出勤。。。えびす様へ。

AM 4
期待していた休日だったが、急遽仕事が入り、
休日出勤に。
朝からバスでジム往復。
体幹と上半身筋トレ。
トレッドミル４キロ。
久々にスピード出してみる。。。
といっても、キロ５分台だが。
明日、膝がどうなってるか。。。
たぶん、ひどくなってるだろうな。。。
仕事は実働時間短いので、
終了後、えびす様へ行く予定。

年間走行距離 28/3000
累積走行距離 12201/20000