2016.04.30 近所をリハビリ走。

AM 2
いつも通り早起き。
ジムにトレッドミル走りに行こうと思ったが、
ちょっと疲れを感じてウトウト。
近所でリハビリ走。
膝に負担の少ないフォームをあれこれ考え３０分程度。
正確に距離は測ってないが、２キロということで。
今のところ、いやな疼痛は出てこない。

年間走行距離 165/3000
累積走行距離 12338/20000

2016.04.29 ウォーキングでジムへ。

早起きして、真面目にウォークでジムへ。
上半身・体幹１時間。
帰りはバス。
祝日だが通常通りの仕事。
ゴールデンウィーク、前半は全く無縁。
がんばろ。

2016.04.28 ウォークで整骨院さん。やはり疼痛。

ウォークで整骨院さん。
走った後は、やはり疼痛。
トレッドミルでもダメか。。。
困ったもんだ。。。
まずは、右足首の力を回復しよう。

2016.04.27 ウォークで筋トレ。トレッドミル２キロ。

ウォーキングで筋トレへ。
下半身と体幹、軽くやって、
トレッドミル２キロ。
無理せず、フォームに気をつけて、
少しずつ走ろう。
帰路はバス。

年間走行距離 163/3000
累積走行距離 12336/20000

2016.04.26 ウォークでジム往復。

早起きしてウォーキングでジムへ。
着替えようと思った時、小銭入れを忘れてきたことに気づく。
帰りも歩き。。。
心が折れ、筋トレ（上半身・体幹）５０分弱で切り上げる。
帰路もがんばってウォーク。
これはこれで気持ちよかったが、
それにしても、ボンヤリしてるな。。。