なんと4日振り

台風からずっと走っていませんでした。
体重も4キロも増えています。
そしてやっと今日走れました。夜のコースは延ばして
二日目です。最後の上りも最初の日より随分楽に感じました。
結構ペースもあがり早く走っているつもりでしたが、後で
タイムを見てみると心拍も150までしか上がらず、ゆっくり
走っていました。走っている最中は、かなり気持ちよく走れ
ました。ずっと140位で走るのが楽て気持ちいいのかもしれません。

本来のジョギングだと、120くらいまでしか上げないのが正当です。
しかし、以前やってみましたがそれは逆に永くなる分走りがつらく
なる感じで、意識もはっきりしていてなんかだらだらと苦しいのが
続くだけのような気がしました。今回は走っている最中から気持ちよく
昼間の10Kくらいのジョギングと同じように楽しいランでした。
タイムアップも図りたい気持ちもあるし今後どうしたらいいかという
感じもあります。当分コースに慣れるまでこのままでいいということに
します。