今日のジョギングは夜風を楽しむという風情はなく、
夜になってもまだまだ暑い日でした。
帰って着替えるとそれだけで汗が流れます。
アミノ酸飲料を飲みしばらくたってからいつものように
ストレッチをしてそれから走り出します。
そのアミノ酸が浸透する時間にすでに大量の汗が流れ
気持ちが悪いです。
走り出せば風を受けてそれどころじゃなくなるし、いろいろ
呼吸を整えたり、フォームをどうしたらとか色々考えます。
先週から膝が痛いので、それはフォームのせいなのか走っている
最中はそんな痛みもありません。今日はNBを履いて走りましたが、
昨日のナイキの刀だと27分台が当然という感じですが、NBだと
なぜかまったりムードです。幅広用にできていて、私の足には
あっていないようです。靴のなかで足が動いてしまい、それで
けりのパワーも着地のショックもロスが出ているのです。
今履いている靴はみな総じて大きすぎるのです。最近走り方が
変わったのか、ふくらはぎが筋肉痛になります。そして、拇指球の
すぐ横が熱くなり、ショックを感じます。もっとストライドを大きくして
かかとで着地するようにしないといけないのかもしれません。ただ、
スピードを出したり、速度を維持するには今の走り方でないといけない
様な気もします。膝はアイシングしています。クールダウンで歩いている
時が一番気持ちいいです。以前は走っているときや走る前からうきうき
しているときがありましたが、今は走っているときには苦しいときの方が
多いです。心拍数も170をすぐ超えてしまうようになり、今日は167程度
でしたが、もっと楽に走る方向にした方がいいと感じています。
心拍計の説明書が出てきました。電池はやはり2年でした。あと一年と
言うことです。
夜になってもまだまだ暑い日でした。
帰って着替えるとそれだけで汗が流れます。
アミノ酸飲料を飲みしばらくたってからいつものように
ストレッチをしてそれから走り出します。
そのアミノ酸が浸透する時間にすでに大量の汗が流れ
気持ちが悪いです。
走り出せば風を受けてそれどころじゃなくなるし、いろいろ
呼吸を整えたり、フォームをどうしたらとか色々考えます。
先週から膝が痛いので、それはフォームのせいなのか走っている
最中はそんな痛みもありません。今日はNBを履いて走りましたが、
昨日のナイキの刀だと27分台が当然という感じですが、NBだと
なぜかまったりムードです。幅広用にできていて、私の足には
あっていないようです。靴のなかで足が動いてしまい、それで
けりのパワーも着地のショックもロスが出ているのです。
今履いている靴はみな総じて大きすぎるのです。最近走り方が
変わったのか、ふくらはぎが筋肉痛になります。そして、拇指球の
すぐ横が熱くなり、ショックを感じます。もっとストライドを大きくして
かかとで着地するようにしないといけないのかもしれません。ただ、
スピードを出したり、速度を維持するには今の走り方でないといけない
様な気もします。膝はアイシングしています。クールダウンで歩いている
時が一番気持ちいいです。以前は走っているときや走る前からうきうき
しているときがありましたが、今は走っているときには苦しいときの方が
多いです。心拍数も170をすぐ超えてしまうようになり、今日は167程度
でしたが、もっと楽に走る方向にした方がいいと感じています。
心拍計の説明書が出てきました。電池はやはり2年でした。あと一年と
言うことです。