更年期だから肌が垂れる！

今日のバラ『爽』(万博記念公園 バラ園)

またもや出ました、「紫のバラの人！」な美しいバラです♪

さて、更年期が30代後半や40代初めからスタートする事が増えているそうですが。

確かにこれまでお越し頂いたお客様も早めの更年期の方が何人かいらっしゃいました。

更年期といえばホットフラッシュやイライラ、鬱々する、など人により症状は様々で…

感情がコントロール出来なくなる方もいれば、かなりひどい方からは「更年期の頃、朝ベッドから出れなかったわ」とお聞きしたこともありました。

けれど全く何も変わらず過ごされた方もいますし、疲れやすくなったくらいかなぁという方もいらっしゃいます。

そのように何も感じない方でも体内では女性ホルモン量の分泌が減っていますので、骨量が減ったり、肌の水々しさやハリがなくなり、また新陳代謝も衰え肌老化がグッと進行します。

新陳代謝も衰えるということは、肌のシミやくすみが増え乾燥もしやすくなるということ。

ハリやツヤも減り、なおかつシミやくすみも増えるなんて！という感じですが。

以前も書いていますが、

骨量が減る⇒頭蓋骨が小さくなる

⇒顔がたるむ！ ということです😱

もちろん、歯を支える骨組みも減り歯並びが変わっていくことも肌のタルミに繋がります⚠️

そのように骨が減らないよう、

『かかと落とし』や『ウォーキング』などで振動を体に与え、骨を作りやすくしましょう♪

骨を強くすることで、60代以降に多い『大腿骨骨折』や背骨の『圧迫骨折』も防ぎやすくなりますよね✨

かかと落としは座っていても出来ますからテレビを見ながらでも簡単ですしね。

「雨だしウォーキング行けないな」という日には最適✨

また更年期前後から激減する女性ホルモンを補うには豆乳や豆腐など豆製品を食べると女性ホルモンに似た作用となる…とされていますが。

体質によっては豆製品をいくら食べても体内で女性ホルモン様作用にならない方が2人に1人います。

(私ですw)

そういった方は直接エクオールのサプリメントを摂るなどの対処法もあります。

また、お客様にも数名いらっしゃいますが、骨粗鬆症になってから骨量を増やす注射を打つ事も可能。

定期的に骨量も測ってもらいましょう。

健康の上に美容が成り立ちますから土台作りはとても大切という事なのです✨

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堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ

【メニュー】

・肌再生療法(ハーバルピール)

・フェイシャル

・リラクゼーション、アロマボディ

・背中ニキビケアなど

・オンライン予約、メニューや割引の詳細はPCサイトへ

・ご予約メール 34pompo@gmail.com

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冷やご飯ダイエット？

今日のバラ♪『ヨハンナレプケ』(万博記念公園 バラ園)

そろそろ薄着シーズンとなり少しでも痩せたいと思う方も増えてくる頃ですね。

うちのお客様で『痩せたい！』とおっしゃる方は"白ご飯大好き！"な方が多いです💦

夕飯の白ご飯を減らすと痩せやすいですよ～

と説明しても「それは無理😫」と言われる方も…

ましてや玄米や十穀米などもイヤだと(玄米はともかく十穀米、美味しいですけどねぇ)

それなら冷やご飯はどうですか？とお伝えすると「冷えたご飯なんて😩」と言われちゃいますが、お弁当の場合冷めたご飯でも平気じゃないですか？

おにぎりも同じくで。

というのも冷めたご飯はダイエットに最適だからです♪

温かい白飯は冷めていく過程で、難消化性でんぷん『レジスタントスターチ』が増えます。

温かい白飯の糖質よりレジスタントスターチの方が消化が緩やかになるので、その分血糖値の急激な上昇を抑え脂肪になりにくいです。

動脈硬化の予防としてもいいですね。

更にレジスタントスターチは腸内細菌のエサになったり、善玉菌が活性化しやすくなる働きがあるので『腸活』にもオススメです。

ダイエットは続けないと効果が出にくいので、いきなり毎食冷えたご飯にするのではなく2日に１食とか１日１食など少しから始めましょう。

冷えていてもおにぎりなら食べれるという方はお握りでトライしてみてくださいね～✨

※なお、いくらレジスタントスターチが増えているといっても、白飯のベースは糖質です。

いつもより沢山食べるとそれなりに太りますのでご注意を(笑)

上記は(量を減らせないなら)いつもの量の温かいご飯を冷えたご飯に置き換えると太りにくい、というダイエット方法です。

※※胃腸の弱い方は、文中の玄米や十穀米は消化不良を起こし胃の負担となることがあります。

ダイエット中でも食べない方が良い場合もありますので合わないと思ったらやめましょう。

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眉間のシワ！

今日のバラ♪『花ぼんぼり』(万博記念公園 バラ園)

さて先日、「やっと来れた〜！」とお久しぶりのお客様がお越しくださり♪

ありがとうございました！

それで近況報告を聞いていましたら「ボトックス打ったんです〜」とのこと。

ボトックスと聞いて「あれ？そんなにエラ張ってましたっけ？？？」と、つい言ってしまったのですが。

「食い縛りがひどすぎてついでにエラにも打ったけど、それよりも眉間を寄せる癖がひどくて眉間の方が気になってて。

今のうちから眉間を寄せないようにしないとシワになってからでは遅いし」とのこと。

確かに。

よく同年代のお客様などと

「今の若い子って、まだ何もしなくていいのに美容皮膚科で何やかんやしてるよね」という話になるのですが。

(特に糸リフトなど、20代ではまだしなくていいでしょと)

で、そのお客様はまだピチピチのお若い方なのですが、仕事中やスマホ見る時もずっと眉間を寄せてるのだそう。

それを聞くとさすがに

「それは早い方がいいかも」と言ってしまいました(笑)

眉間のシワ予防で、毎日寝る前に眉間の筋肉をほぐして寝るといいのですが、習慣にならなくてつい忘れて寝てしまうとか

気が付いたら毎日(ベッドではない所で)寝てるから、そんなこと出来ない。

という方も多いので、そういう方はボトックスもありなのかも？

以前、エラのボトックスで頬が垂れた方の話を書きましたが

その後もお客様のお友達がそうなった、など何件か話を聞きました。

40代以降ともなると少し痩せるだけで頬の皮はたるみますから、ボトックスで頬の筋肉が減るとそりゃ肌は垂れますよね…

(太ると肌に張りは出ます⇒コチラ)

今回のお客様は本当にまだピチピチなので垂れるとは無縁(笑)

エラボトも肌質によっては20代でも垂れると思いますし、30代半ば以降は確実に垂れると思われますので『食い縛りが辛くて』などでエラボトされる方は覚悟の上で臨んで下さい。

で、その方と「眉間は良いけど額のボトックスは怖い」という話になり。

目を見開く事でオデコにシワが寄るからと、額にボトックスを打って眉が垂れ下がってしまい

まぶたが持ち上がらなく視野が狭くなり…

目が小さくなるとかじゃなく、目が開かなくて仕事できないわ！…ってなるパターンもたまに聞きますので。

オデコ垂れるって何よ？って話なので。

額のボトックスは注意しましょう。

どうしてもしてみたい場合は、極少量からにしてみて下さい。

なるべくなら自力で目を見開く癖を付けましょう⇒コチラ(過去ログ①、過去ログ②)

ちなみにその方は眉間もボトックス少量でお願いしたとのことでした。

されたい方はくれぐれも少しから初めて様子みて下さいね。

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汗を匂わなくする & 加齢と共に臭いが…？

今日のバラ♪『杏奈』(万博記念公園 バラ園)

とても可愛い色のバラです✨

昔こんなタイトルの曲があったような…？

さて先日情報番組で、夏本番になる今の時期に汗腺を開いておくと汗が出やすくなるので熱中症予防になる、とやっていまして。

確かに。

今年も相当暑いらしいので…💦

まだ汗を沢山かいていない方は、体温調節をスムーズにするためにも今から半身浴などで少し汗を出すのもアリかと思います。

それに(食べ物や体質にもよりますが)汗腺が開いてすんなり出たサラサラの汗は匂いにくいとされています。

夏の汗より冬の汗の方が臭いと言われますが、それは夏の方が水分摂取が多く、飲んで出して…という形で汗自体がキレイだから。

なので冬は代謝は上がりやすいですが、水分摂取は控えめなのでじっとりネットリ汗なのです。

それから冬の方が脇など大汗腺からの汗が多く、匂いの元を多く含んでいることも原因の一つですね。

それから。

加齢臭や壮年期の臭いを気にされる方もいらっしゃいますが、匂いの元は耳の裏や後頭部から多く発するそうです。

私もオッサン臭してる！と感じることがいよいよ増えてきましたが(笑)

私は後頭部も匂いますが、背中の背骨沿いもですね😫

背中ニキビの出来やすい辺りは皮脂も出やすいですし皮脂臭とも言えるかもしれません。

そんな話をしていましたら友人が…

「私もめっちゃ臭うから後頭部だけ2回洗ってるねん」と。

ほほー、なるほど。

私は以前DEOCOシャンプーを使った事がありますが、香料がキツすぎてお風呂でむせそうになったり、冬はスースーしたりでやめました(笑)

そんなこんなで美容師さんに聞きましたら

「シャンプーパックって言って、シャンプーした後に5分おいてから洗い流すといいよ」とのこと。

髪の毛パサパサになるのが気になるなら後頭部だけシャンプー残しておいて5分だけおくのだそう。

(そんな器用なこと出来ませんがw)

ご参考までに。

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シミの原因！

お客様よりサキモトのクッキーを頂きました😊♪

相変わらずの美味しさとパッケージの可愛さは本当に秀逸です✨

いつもありがとうございます。

そして、ご馳走様でした！！

さて先日のこと。

肝斑もちのお客様がフェイシャル後のメイク直しをドレッサーでなく「(面倒だから)ここでするわ」とソファで行われたのです。

私はお客様のメイク直しを凝視する事はないのですが、お話の途中だったこともあり、サササとお客様がパウダリーファンデーションを塗られているのを見て

「ちょっと待って下さい！」と止めることに。

というのも、ファンデのスポンジを下へ滑らせて塗っていたからです。

まず下へ滑らせると顔が垂れるのでNGです。

滑らせるなら斜め上へ。

それから滑らす事が絶対ダメという訳ではないのですが、スポンジを滑らせると摩擦により肝斑が発生したり濃くなります。

「これまでそうされて来たから頬の肝斑が濃く出ていらっしゃるのかも？」と思い「ちょっと待って！」と止めた訳です。

シミや黒ずみ(色素沈着)、肝斑の原因の1つは『肌を毎日こすること』

(※肝斑はホルモンの影響もあります)

なのでファンデーションを塗る時にもスポンジでは滑らせない方がいいです。

(クリームファンデ等のシリコンパフは別)

パウダリーファンデではフワフワと肌に乗せるように重ねる方が得策です。

ポンポンしてもいいですが強い力だとたるみや炎症にもなりますので軽い力で薄く重ねながら塗ってください。

またコロッケみたいに茶色くなったスポンジではなく(笑)、なるべく新しいものや洗いたてのものなど清潔なスポンジ、柔らかいスポンジを使ってください。

アイシャドウのチップも同じで、硬い肌触りのものはまぶたの色素沈着、黒ずみになります。

柔らかいものを使うか指先で塗り拡げたりしましょう。

あと、先日別のお客様にたずねられましたが。

チークブラシやフェイスブラシも毛先が硬いと肌にミクロな傷が入り、毎日の積み重ねで後々シミになったりします。

なるべく柔らかいブラシを使いましょう。

フェイスブラシもこまめに洗ってキレイなものを使いましょう。

シミやたるみを増やさない為にも基本的に顔はフワフワと優しく洗う。

20回ほどしっかり洗い流したら柔らかいタオルを肌にあてて水を吸わせる。

(こすらない)

時間がなく忙しくされてる方は顔をゴシゴシ洗い、タオルでゴシゴシ拭かれるようですがご注意を。

肝斑もしかり。

肝斑は遺伝もありますがホルモンバランスの崩れ、妊娠出産後だったり更年期の時期に発生しやすいです。

しかしそれだけでなく摩擦により肝斑ができたり肝斑も濃くなったりします。

なので肝斑を増やさないためにもお肌はそっと触るようにしましょう。

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

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